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Diskutiere im Thema Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 113

    Cool Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    Ich habe jetzt einbischen im Forum gelurt und leider nichts gefunden diesbezüglich also dieser Thread.

    Habt ihr tricks, tipps, übungen etc. wie ihr euer selbstbewusstsein in die Höhe bekommt. z.B. vor Referaten, neuen Menschen sowas eben.

    Wie ihr mit Menschen umgeht die euch blöd kommen.

    Wie ihr euch überwindet und das sagt was ihr denkt.

    Mich würde das jetzt in meinem Übereifer mal interresieren.

    Bin selber mal sehr Selbstbewusst mal weniger und vorallem immer nur schubweise und dann geht mir die Puste aus.

    Schreibt mir wie es euch ergeht und was ihr macht. Ob im ernstfall Therapiemöglichkeiten helfen würde mich auch interessieren.

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 237

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    Hallo ice8house,

    an seinem Selbstbewußtsein kann man durchaus arbeiten und dies stärken.

    Es ist besonders wichtig, auch mal zu sagen, wenn einem etwas nicht passt. Zwar höflich, aber dennoch sehr bestimmt.

    Das ist mir im Leben leider schon oft passiert.

    Derzeit befinde ich mich seitens unseres Landkreises in einer Maßnahme, die noch (würg) bis Februar geht. Der Dozent meinte, sich in meine Privatangelegenheit einmischen zu müssen. Dies habe ich - leider - hingenommen. Und auch, als der mich wegen eines neuen Haarschnitts kritisiert hat, habe ich geschwiegen.

    Erst als der mich letztens als Vollidioten hinstellen wollte, hatte ich ihm deutlich die Meinung gesagt. Hinterher ging es mir besser, und dies war auch ein Erfolgserlebnis für mich.

    Dies führt zu einer Stärkung des Selbstbewußtseins. Das ist allerdings leichter gesagt, als getan.
    Das kostet jede Menge Überwindung.

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 144

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    und wenn man jmd die meinung sagt muss man auch das glück haben nicht an so jmd zu geraten, der sich dann übels angegriffen fühlt und anfängt konter ohne ende auszupacken.
    so gehts mir immer: jedesmal wenn ich zu dem kerl hingehe (weil er mich vorm rest lächerlich macht) und sage "hei (name), lass das doch mal, musst du wirklich jemanden nieder machen um dich in deiner welt besser zu fühlen? falls das so ist hast du mein mitgefühl."

    also das war meine letzte aussage, dannach gings mir erstmal super aber dann kam er halt mit so dummen 0/8/15 kontern wie "schau dich doch mal an du spast" und " um dein niveau zu erreichen müsst ich jahrelang buddeln" oder einer meiner liebsten, " mit kindern wie dir red ich nicht".
    kurzum, bei leuten die denken sie sein die besten und bei leuten die nicht kritikfähig sind hat mans da immer schwerer.
    da muss man dann wirklich erfinderrisch sein

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 41

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    HY

    bei mir ist das so...

    Endweder ich schlucke alles in mich und mache mir vorwürfe was ich alles falsch mache und traue nicht den Gegner meine Meihnug zu sagen,

    oder Ich brülle den Gegner so an das ich ihn zur schnecke mache ohne das er sich weren kann.... Ist aber schon öffer in einer Körperlichen ermahnug geendent...

    Ja bei mir ist es auch schub weise....

    MFG
    tommy

  5. #5
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 2.435

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    hallo ihr lieben

    ein interessantes thema!
    ich bin auch gerade daran mein selbstwert wieder abzustauben und etwas zu polieren.

    - ich musste zuerst meine einstellung ändern - die, an mir selbst.
    mich mit meinen schwächen versöhnen und meine stärken wieder hervorzuheben. den druck an mir selbst runterzuscharuben,
    mit dem bewusstsein es nicht allen recht machen zu können und primär mein leben wieder in die hand zu nehmen. selbstbestimmt.

    - kritik, ich nehme kritik wahr - doch ich lasse sie nicht mehr zu persönlich an mich ran. es ist einfach die meinung des anderen - mehr nicht.
    gelingt mir nicht immer, doch geht schon.

    - kommunikation, ich habe mir ein paar zinische ironische antworten zurechtgelegt - dann wen sich jemand in meine angelegenheiten einmischen
    möchte ohne wirlich hilfreich zu sein. ich bin wie ich bin.

    ich versuche es - klappt nicht immer.

    betrf. kommunikation gibt es sehr viele rethorische sachbücher.

    im moment lese ich: Amazon.de: Shaolin: Bücher

    ******

    @LepOpp : dein gegenüber scheint ein problem zu haben - wenn sich jemand so persönlich und unsachlich in einer diskussion gibt
    fehlt im ein grosses stück itellekt und disqualifiziert sich schon per se. wer sich so zu wehren braucht - hat den kampf bereits verlohren -
    solche äusserungen bleiben mehr an dem kleben, der sie äussert - und nicht an dir. wenn ein dritter solch eine diskussion mitverfolgt, so
    stehst du besser da als dieser .......

    lg

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 144

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    es sein denn die übrigen dritten sind ebenso bescheuert^^

  7. #7
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 113

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    @Smile

    Bernhard Moestl, so klingt ein shaolin für mich xD. Ne interresante Lektüre werde ich mal rein schaun.

    @Lept0pp

    Ja diese Situation kenne ich sehr gut, da hat man sich doch ernsthaft sein Gehirn angestrengt um Sachverhalte zu erfassen und die haben nichts besseres zu erwidern als
    so hirnlosen standart unsinn. In solchen fällen behaupte ich häufig einfach irgendwas erfundenes wie z.B. du bist ja neidisch. Uff wollte dich nicht so fest treffen.
    Oder einfach: ja ist gut mach dich nicht so wichtig.

    ABER manchmal da kommt es mir Raus, spontan. Und manchmal da bekomme ich das einfach nicht aus mir raus.
    Hab so ein Beklemendes Gefühl in mir.

    Es ging ja nicht nur darum dumme leute beiseite zu stellen, sondern nachhaltig ein maß an selbstbewustsein zu halten.

    vielen dank für die coolen posts.
    fühl mich so verstanden.

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 144

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    gut, nur leider ist de Grund für ein niedriges selbstbewustsein oftmal ziemlich unsinnig, bei mir sind es eben dumme menschen und eine frau, bei anderen menschen ist es nur eine frau.
    Letztenendes haben wir immer jemand der unser Problem versteht, aber musterlösungen für das problem per se, werden wir nie haben^^

    Ich kann das Buch "Der kleine Taschenterapheut" empfehlen.
    da stehen ratschläge für alle alltags stress situationen (ads alltag ) drin.

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 48

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    Du bist ja junge 22 und deshalb wirste viel Energie haben und Energie verbrauchen. Gerade wenn du schreibst, dass du mal selbstbewusst bist und dann mal weniger. Im Grunde ist das normal. Aber du brauchst etwas, worauf du dich entspannen kannst und dich zurücklehnen kannst und dich verlassen und vertrauen kannst. Und da die Ärtze sehr intelligent und sehr dumm sind, kannst du dich nun auf dich selber verlassen und dir Hilfe schaffen. Wenn du wirklich ADHS hast, ist das der beste Weg, um Selbstbewusstsein für dich zu erzeugen.
    Sei dir bewusst, wer du bist, indem du der bist, der du bist. Das ist Selbstbewusstsein. Pflege dich, kümmere dich um dich, beobachte alles gut und nimm dir das Beste für dich heraus. ADHS Leute haben ein Aufmerksamkeitddefizit, so sagt man. Ist das wirklich so ? Eigentlich sind ADHSler ja in Sachen aufmerksam, in denen andere versagen ! Zumindest ist es bei mir so. Adhslern fallen Sachen auf, die anderen nicht auffallen. Wenn Du das akzeptierst, ist es genug mit Selbstbewusstsein. Ansonsten kannst du dich etwas therapieren lassen und das Beste aus allem machen. Reich das nicht ?

    Dann gehe auf die körperliche Ebene:
    ADHSler haben immer einen Energieverbrauch, der stark in die Höhe gehen kann. Mei mir war es damals so, aber ich wusste nicht, wie ich mich zurücklehnen konnte, mich mal entspanne konnte.
    Therapien sagen mir nicht sehr viel, sie können dir sicherlich etwas helfen. Da musst du selber entscheiden. Meditation ist gut, Selbsterkenntnis besser, Spaß & Freude & Individualität ist sehr genügsam und selbstbewusstseinsfördernd. Dann kannste sagen, was de denkst, wenn dir die Leute blöd kommen (meistens brauchst du es dann nicht mehr).
    Ich selber nehme noch Micromineralinen, die haben mir plötzlich einen Schub an Selbstbewusstsein gegeben, wie ich sie noch nie hatte. Es tut einfach gut, wenn meine Konzentration da ist und ich viel Energie habe.
    Noch Fragen?

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 15

    AW: Wie kann man sein Selbstbewustsein stärken?

    Manchmal hilft ein wenig schauspielern.
    Habe in meinem Job öfters mit "Industrie-Schauspielern zu tun" Zu allem fähig doch zu nichts zu gebrauchen!
    Also spiel ich manchmal den Selbstbewusten, wenn ich auch innerlich am liebsten weglaufen möchte.
    Klapt nicht immer aber wenn es ein paarmal hinterêinander funktioniert hat, lassen die Leute dich in Ruhe.

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