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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Fühlt sich hier wohl

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    Forum-Beiträge: 396

    Stimmungsschwankungen

    Hallo Leute,

    Ich leider zur Zeit extrem unter meinen Stimmungsschwankungen. Ich denke sie sind ausgelöst durch mein ADHS, ich weiß aber nicht was ich dagegen machen kann. Was macht ihr präventiv gegen eure extremen Stimmungen?


    Beste Grüße

  2. #2
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    AW: Stimmungsschwankungen

    Hallo Zlatan Klaus,

    hmm, nimmst du denn MPH?

    Mein Psychiater sagt, dass bei ADHS MPH der klassische Stimmungsstabielisierer ist.
    Das war bei mir auch der Grund, dass mir mein Arzt MPH verordnet hat.

    Hat mir auch total geholfen.
    Seit ich MPH nehme, bin ich meine Stimmungsschwankungen los.

    LG Nicci

  3. #3
    Fühlt sich hier wohl

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    AW: Stimmungsschwankungen

    Hey Nicci,

    Ich habe mal 5 Tage MPH genommen und war jedoch ständig gereizt, woran lag das? Ab wann hat es seine beruhigende Wirkung? LG

  4. #4
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    AW: Stimmungsschwankungen

    Hallo Zlatan,

    dann habe ich noch was vergessen.

    Aus der Gefühlsforschung weiss man, dass ein Gefühl durch verschiedene Komponenten ausgelöst werden kann.

    Ich schaue mal, ob ich sie noch aufzählen kann.
    Es sind dies:

    - Wahrnehmung
    - Körperreaktion
    - Gedanken
    - Handlungsdrang


    Hier kannst du ansetzen, und zB. gezielt ein Gefühl auszulösen versuchen oder versuchen, dem Gefühl entgegengesetzt zu handeln.

    Das heisst zB., wenn du dich einsam fühlst, und du darunter leidest, dass du gezielt versuchst, etwas zu tun, dass dir Geborgenheit vermittelt.

    Das ganze ist eher schwierig und es braucht recht viel Uebung, aber es lohnt sich.

    Hoffe, konnte dir weiterhelfen.

    LG Nicci

  5. #5
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    AW: Stimmungsschwankungen

    Hey Vielen Dank für deine Antwort,

    Jedoch kommen meine Stimmungsschwankungen ohne jeglichen Grund. Aufjedenfall nicht wahrnehmbaren Grund... Ich bin auf einmal einfach schlecht gelaunt...

  6. #6
    Wohnt hier

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    AW: Stimmungsschwankungen

    Hallo Zlatan Klaus,

    hmm, also ich bin nach der ersten Tablette MPH fast eingeschlafen.
    Danach habe ich mich an die Dosis gewöhnt und bin wieder fitter geworden.
    Momentan bin ich mit 54mg Concerta recht ruhig und möchte die Dosis auch so belassen.

    Es ist die Kunst, so achtsam zu werden, dass man herausfindet, was eine mögliche Ursache für einen Stimmungswechsel sein kann.
    Manchmal ist das so subtil, dass man es nicht merkt, oder der Auslöser war schon viel früher, man hat ihn aber noch nicht als diesen wahrgenommen.

    Den eigenen Gefühlen auf die Schliche zu kommen ist fast so was wie Dedektivarbeit an sich selber.
    Nicht verzweifeln, das brauch viel viel Uebung.

    LG Nicci

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