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Diskutiere im Thema Tagesablauf strukturieren - wie? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #181
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 6

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    naja, waschmaschine ausräumen MUSS ich tun. denn ich hab keine eigene und benutze die hauseigene waschküche! tja und nach mir kommt schon der/die nächste die waschen will! naja, da jede woche meine freundin zu mir kommt, muss die wohnung dann immer aufgeräumt bzw zumindest grundsauber sein! ich kämpfe jeden tag aufs neue mit mir selbst! *seufz*

  2. #182
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 6

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    achja, weil das thema schlüssel oben war: ich habe jetzt in meiner neuen wohnung in der ich seit jänner lebe, ein körbchen wo IMMER unordnung herrscht! das ist für mich mein persönlicher unordnungsplatz! dort schmeiß ich meine schlüssel rein wenn ich komm, leg die post rein, schmeiß kleingeld rein das ich so zwischendurch finde usw! hab mir das beim möbelix gekauft! es sieht nett aus und es hilft mir! denn ich weiß immer wo meine schlüssel sind oder wo kleinkram von zwischendurch ist den ich mal wo liegen hab und schnell wegräumen will! und es ist schon so automatisch dass ich dort meine schlüssel hinschmeiße wenn ich nach hause komm!

  3. #183
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 176

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    Hallo peachy ,
    da du ja bei weitem nicht die einzige mit diesem Motivationsproblem bist, hat sich hier im Forum schon eine kleine Haushalts-Motivations- Truppe gebildet.
    Wir schreiben jeden Tag unsere Aufgaben die wir erledigen wollen rein und berichten wie wir voran kommen.
    Dabei hat jeder so seine eigene Methode oder jeder so eine Idee.
    Ich lade dich ein, einfach mal reinzuschauen oder sogar mitzumachen.

    Vielen von uns hilft es sehr zu sehen, das es auch funktionieren kann, wenn man gemeinsam lernt....

    Schaue einfach nach dem Thread "Textmülltonne"

    LG MAngo

  4. #184
    Grainne

    Gast

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    hallo zusammen

    ich versuch ständig meinen tagesablauf zu strukturieren, habe mehrere notizbücher, apps.... usw. irgendwie klappt das einfach nicht. d. h. im büro fuktionnierts eigentlich ganz gut (hab aber auch ne nette kollegin, die auf mich aufpasst ;-)) aber zuhause.... wie schaff ich das, dass ich mich nicht ständig durch irgendwas ablenken lasse?

  5. #185
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 109

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    [Hallo vollverpeilt!


    Das, was Du da erzählt hast von wegen früher, mehr Zeit gewünscht für Wohnung Dekorieren und jetzt... Genau das kenne ich auch von mir! Weiß aber auch nicht woher das kommt. Allgemein ist es aber bei mir so dass ich viele Dinge wünsche zu tun und sobald das möglich wäre....puff! Reichts nicht mehr für die Ausführung.

    Früher hatte ich auch sowas wie inneren Frieden beim Dekorieren der Wohnung, vor allem vor Weihnachten. Seit 2 Jahren bekomme ich das nicht mehr hin. Ich hetze regelrecht herum und versuche den ganzen Dekokram irgendwie unterzubringen, bekomme dabei zuviel weil es so lange dauert und mir die Zeit wegrennt und in Stimmung komme ich so schon mal gar nicht.

    Liebe Grüße vom
    Hibbel39!

  6. #186
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 49
    Forum-Beiträge: 174

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    tja ich dachte das würde durch MPH besser werden hat sich aber noch nix getan

  7. #187
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 32
    Forum-Beiträge: 135

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    Nee bei mir auch nicht,.. mir sagte man aber auch das es bei jeden individuell anders ist.. und dauert bis die wirkung einsetzt..ca nach 3 mon. erkennt man erfolge : (

  8. #188
    Procrastiqueen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 1.336

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    Ich muss auch sagen, dass bei mir MPH gar nicht bewusst wirkt, erst am ende des Tages wird mir klar, dass ich was geschafft habe, was ich sonst nicht schaffe. Und man darf ja auch nicht zu viel erwarten. Es ist wirklich bei jedem anders!

    Also bei mir hilft zur Zeit wirklich gut die Liste, wo ich aber auch jeden kleinen Pups aufschreibe. Zum Beispiel auch 'Bett machen' oder 'Wäscheständer wegstellen'
    Mancher mag das für überflüssig halten, aber jeder fett durchgestrichene Punkt gibt mir Motivation auch die anderen Sachen zu erledigen.
    Ich schreibe das auch auf einen schönen Block und nicht Postits oder so, die dann nur wieder rumfliegen Ich bin ja auch gern versucht alle möglichen Hilfen zu suchen, die mich dann nur noch konfuser machen, weil es zu viele verschiedene sind.
    Und wenn ich mal wirklich was erledigen muss am Schreibtisch gebe ich meinen Internet-Stick bei meiner Mitbewohnerin ab, die gibt ihn mir erst nach verabredeter zeit wieder!

  9. #189
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.871

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    Motzkugel schreibt:
    Also bei mir hilft zur Zeit wirklich gut die Liste, wo ich aber auch jeden kleinen Pups aufschreibe. Zum Beispiel auch 'Bett machen' oder 'Wäscheständer wegstellen'
    Mancher mag das für überflüssig halten, aber jeder fett durchgestrichene Punkt gibt mir Motivation auch die anderen Sachen zu erledigen.
    So mache ich das auch. Ne zeitlang habe ich mir abends immer einen Zettel geschrieben, wo drauf stand, was ich morgens machen muss. Der erste Punkt war immer "Aufstehen". Das war toll, weil ich dann, wenn ich aufgestanden bin und in die Küche zum Zettel gegangen bin, immer gleich schonmal den ersten Punkt abhaken konnte

    Ich schreibe das auch auf einen schönen Block und nicht Postits oder so, die dann nur wieder rumfliegen Ich bin ja auch gern versucht alle möglichen Hilfen zu suchen, die mich dann nur noch konfuser machen, weil es zu viele verschiedene sind.
    Die Listen schreibe ich mir auch auf Blöcke. Aber so Zeug wie, "Trinkflasche mitnehmen" kommt aufs Post-it und das klebe ich dann auf den Küchentisch, wo ich am Morgen meinen Frühstücksteller hinstelle und da sehe ich dann das Post-it und fülle gleich die Trinkflasche. So nehme ich die auch mit, wenn ich vergesse, auf die Liste zu schauen.
    Ich denke, da muss jeder für sich seine individuelle Lösung finden. Der eine kommt mit Post-Its klar, der andere mit Handy und der dritte schreibt sich alles auf die Hand.

  10. #190
    Procrastiqueen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 1.336

    AW: Tagesablauf strukturieren - wie?

    Handy ist toll für Termine oder so. Wenn ich einen Termin telefonisch machen will und viel zu spät feststelle, dass ichs wieder nicht gemacht habe, dann programmier ich mir einen Alarm auf den Beginn der Sprechstunde am nächsten tag. Dann weiss ich: Jetzt anrufen!

    Ich hatte mal auf meinem Block an der Tür (Den habe ich angeklebt, dann sehe ich ihn jedes mal wenn ich das Zimmer verlasse) ganz groß draufgeschrieben: NIX VERGESSEN??
    Das hat geholfen bis ich einen festen platz für meinen schlüssel usw. hatte.

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