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Diskutiere im Thema Wie kommt ihr morgens aus dem bett? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #31
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 32
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    ich kann vor 1 uhr nachts nicht schlafen, bin ich viel zu aufgedreht für, wach in der nacht mindestens 3x auf und schlafe bis ca 06:30-07:00(je nachdem wann meine Kleene meint wach sein zu müssen-...komm aber auch janz schwer auf, muss erst mal en Pott espressio her um ansprechbar zun werden...
    Geändert von Evergreen (19.03.2011 um 22:51 Uhr)

  2. #32
    Gesperrt

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 259

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ja, manchmal ist es auch so, dass ich nur 2 Stunden schlafe und wenn ich aufstehe fühl ich mich wie ein junger Gott, und manchmal brauch ich 9 Stunden schlaf und fühl mich total beschis***. Ist ganz komisch. Ist jede Woche anders: mal wenig, mal mehr.

    lg

  3. #33
    ...ist dusselig

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 391

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Hallo
    Jo...Schlafen,komische Sache dieses "Schlafen" mittlerweile kann ich kaum noch vor 3-4 Uhr Einschlafen.
    Ich muss aber auch dazu sagen das ich A-los bin,nach knapp 2 Jahren Krankenschein....deshalb hab ich wohl auch keinen richtigen Tagesablauf.
    Ich steh dann meist zwischen 10 Uhr und 13 Uhr wieder auf.
    Aber auch wenn ich um 8 Uhr nen Termin habe,also dann nur ~4h Geschlafen habe,kann ich Abends nicht früher Einschlafen,ich lieg zwar schon ab ~20 Uhr im Bett(Tv gucken)aber ich werd einfach nicht müde,im Gegenteil...ich werd nervös,fang an nebenbei an den Fingern zu knibbeln,zu grübeln...usw.
    Ich hab schon einiges versucht...nur keine Schlaftabletten,weil ich Angst habe dann garnicht mehr ohne Schlafen zu können,ich nehme ein AD was mit helfen soll etwas schläfriger zu werden,was aber meistens nicht mehr Hilft.

    "Früher"hab ich auch versucht mich zum Schlafen zu zwingen,was natürlich überhaupt nich geklappt hat....

    Ob mit oder ohne mph,das macht keinen Unterschied.

    Naja,wenn ich wieder Arbeit habe wird es hoffentlich wieder besser....wenn da nur nicht diese vielen Demotivierenden Absagen wären weil ich über 2 Jahre Krank war...naja,anderes Thema^^

    Mfg
    Dusselköpfchen

  4. #34
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 67

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ist bei mir auch ein Riesen Problem Stell meist meinen Wecker, 3 mal Alarm bei Handy (piepsen, musik) verschlaf Trozdem öfter Meine Frau hatte sogar schon öfters 2 Std. lang versucht mich aus dem Bett zu bringen... Extremster fall damals war als ich bei meinen Eltern gewohnt habe das über uns Dachboden abgerissen worden ist und die Bauarbeiter direkt über mir mit Presslufthammer gearbeitet haben und ich ohne Probleme bis 16 Uhr gepennt habe. War auch schon 4 Tage Schlaflabor und da war dann die vermutung das es an meinen Depriss liegt (ADS war noch nicht bekannt)
    In letzter zeit ist es wieder schlimmer geworden und ich weiß nicht wie es weiter gehen sollte... verzweifel langsam daran

  5. #35
    Spasslernen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.331

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ich komme aus dem Bett , immerhin - mittlerweile schlafe ich ebenfalls selten vor 3:00 Uhr nachts ein - meine Augen sind geschlossen, damit meine Augen nix zum

    tun haben - morgens um 8:30 Uhr klingelt dann mein Wecker und ... wenn ich schnell aus meiner Bettenburg herausfinde, ist es meistens gegen 9:00 Uhr - ich werde nachts

    nicht mehr rauchen - mal sehen, ob ich dann wieder früher einschlafe vor 24:00 Uhr

  6. #36
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 272

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    oh ja, bei mir steht der Wecker auch immer auf Wiederholung... manchmal geht das dann ein paar Stunden so
    Und heute morgen habe ich den Wecker zwar gehört (jedenfalls so halb^^) aber war zu ko um ihn aus zu machen, bzw. auf whd zu stellen.

  7. #37
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 1

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ich versuche jeden Morgen eine halbe Stunde oder 20 Minuten joggen zu gehen. Am Anfang fällt das sicherlich schwer aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran. kann ich jeden nur empfehlen, alleine schon wegen dem Serotonin..

  8. #38
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Angehörige(r)
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 4

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Hallo,
    trotz der Tatsache, dass ich nachts kaum schlafe komme ich ohne Probleme aus dem Bett wenn ich mir morgens wegen eines Termins den Wecker stelle.
    In anderen Fällen variiert es aber dann doch sehr stark. Manchmal wache ich unvermittelt auf, manchmal schlafe ich dafür aber auch unkontrollierbar lange in den Tag hinein.

  9. #39
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 41
    Forum-Beiträge: 179

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ich komme eigentlich auch fast nie aus dem Bett. Entweder ich höre die 5 Wecker gar nicht oder ich werde wach und führe dann noch eine Stunde lang eine innere Disskussion.

    Ich: "So, ich musst jetzt aufstehen, sonst wird es wieder zu knapp"
    Ich: "Ach komm 5, Minuten noch, ich bin so müde und hier ist es so kuschelig"

    nach ca. 20min

    Ich: "So, jetzt ist es echt schon zu spät, aber ich könnte es gerade noch pünktlich schaffen"
    Ich: "Ach komm 5, Minuten noch, ich bin so müde und hier ist es so kuschelig"

    usw. usw. usw.

  10. #40
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.160

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Hab noch nicht alles gelesen von Euch, nur kurz überflogen. Das mit dem Joggen ist gut!!
    Ich kann nur leider nicht Jogging machen, da Arthrose.
    Aber Walking ist auch gut, müßte nur ma wieder den A... hochkriegen.
    Gibt auch "Sportpartner" Seiten im Netz.
    Kaffee, bzw. Cappuccino/Espresso : Mit MPH ist Koffein nicht so gut!
    In Espresso/Cappuccino ist, soweit ich weiß, durch die Zubereitungsart kein Koffein drin.

    Was mir schon geholfen hat (ist aber nicht so einfach durchzuhalten):
    Regelmäßig zur GENAU gleichen Zeit zu Bett
    und spätestens 10min nach dem wach werden aufstehen!

    Wenn man nachts wach wird und nach ner halben Std. ca. noch nicht wieder eingeschlafen ist, aufstehn und raus aus dem Schlafzimmer, irgend was machen, was nicht so aufregend ist, keinen Gruselfilm oder Krimi ansehn.
    So für ne halbe Std. etwa.
    Ein Ritual vorm Schlafen, wisst ihr noch gute Rituale??
    z.B. Lesen (nicht am PC!) weiß aber nicht, wie lange vorm Schlafen der PC aus sollte.
    Vielleicht weiß das jemand von euch???

    Durchhalten, bisses sich eingeschliffen hat!

    Habe noch eine SEHR gute Seite von der Berliner Charite:

    Interdisziplinäres Schlafmedizinisches Zentrum: Ratgeber

    hoffe, das ist ok, wenn ich die hier reinschreibe

    LG Anni

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