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Diskutiere im Thema Wie kommt ihr morgens aus dem bett? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #101
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 703

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    also ich hab solche aufstehprobleme momentan gar nicht mehr...:-)
    hab mir halt angewöhnt,um allerspätestens mitternacht flach zu liegen-und egal,wann ich einschlafe (denn das is bei mir das eigentliche problem-_-),ich steh um spätestens 9 uhr wieder auf.
    und das klappt..es ist sicher die regelmäßigkeit.ich denke,auch sowas kann man üben und erlernen...
    ich hab auch zuvor mal gecheckt,wie viele std schlaf ich brauche (das is ja nun mal faktisch von mensch zu mensch verschieden) und es sind bei mir exakt 9 std.also richte ich es so ein,dass ich voraussichtlich meine 9 std schlaf bekommen werde (gut essen und gut schlafen ist denk ich für uns enorm wichtig!)-und geh somit wegen meiner schlafstörungen halt früh genug zu bett,oft schon um 22uhr.bekommt mir bestens...

  2. #102
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 30
    Forum-Beiträge: 89

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Bevor ich mein zweites Kind bekam, konnte ich ohne murren aufstehen. Nun ist es eher so, dass ich zig mal aufgeweckt werden muss und mir paar mal selber in dem Allerwertesten trete. Ich habe in Moment den Hang viel zu spät ins Bett zu gehen. Nehme mir oft vor früher mal zu schlafen, aber dann vergesse ich die Zeit und es schon wieder halb eins und um sechs muss ich raus.

    Habe immer drei Wecker gestellt.

  3. #103
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.252

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Flopsi schreibt:
    also ich hab solche aufstehprobleme momentan gar nicht mehr...:-)
    Einfach ein Traum von 12 bis 9 zu schlafen. Das würde ich auch gerne.

    Doch für 9 Stunden schlaf müsste ich um 9 ins Bett gehen und das wird einfach nichts.

  4. #104
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 10

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Pure Willenskraft. Ich MUSS aufstehen, ich MUSS zur Arbeit/Schule. Es gibt keine Alternative für mich. Also stehe ich auf, teils unter größte Mühe, wie ein Computer die eigenen Bedürfnisse ausblendend und mache mich fertig für den Tag. Dann natürlich unter Zeitdruck weil ich nicht rauskam.

    Beim Kaffee hab ich langsam das Gefühl der macht mich eher Müde als wach.

  5. #105
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.160

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Hihi geht mir genauso, probiers mal mit Baldrian zum wachwerden nee wirklich ich hab mal Baldrian zum einschlafen probiert, war die ganze Nacht hellwach. Zum wachwerden bringt Kaffee nicht so viel, aber wenigstens etwas, wenn man keine MPH nimmt. Mit MPH ist Kaffe nicht so gut, hab zu schnellen Puls davon bekommen.


    Da kann ich ja noch froh sein, dass ich in der Werkstatt arbeite, wenn die Arbeiten da auch langweilig sind, aaaaaber macht halt nix wenn ich zu spät komme, obwohl, jetz krieg ich auch schon Druck, macht aber nix, die könn mich ma.
    Die sollten sich ma hierzulande an den *Dänischen Arbeitszeitmodellen* orientieren, dann könnten wirausschlafen.
    ICH stell jedenfalls keinen Wecker, entweder ....oder. Soll ich etwa den ganzen Tag kaputt rumlaufen? Nee will ick nich.
    Wozu arbeite ich inner Werkstatt.

    LG Anni
    Geändert von Anni (24.10.2011 um 00:55 Uhr)

  6. #106
    Procrastiqueen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 1.336

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    die letzten Tage ging es gut.
    Hab 3 Wecker auf dme Handy programmiert, im abstand von 15 Minuten, dazu ne kleine Botschaft an mich selbst: Aufstehen! Nicht einschlafen! Du musst zur Arbeit!
    Außerder dem ein 4, analoger Wecker, der neben dem Bett steht.

    Jetzt bin ich wach, geduscht, hab was gegessen und noch 45 Minuten zum Schminken, bevor ich los muss (mit 15 Minuten Pufferzone für Tasche packen und Kalender suchen!)

    Bin grad sehr stolz auf mich!

  7. #107
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 703

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Atrias schreibt:
    Pure Willenskraft. Ich MUSS aufstehen, ich MUSS zur Arbeit/Schule. Es gibt keine Alternative für mich. Also stehe ich auf, teils unter größte Mühe, wie ein Computer die eigenen Bedürfnisse ausblendend und mache mich fertig für den Tag. Dann natürlich unter Zeitdruck weil ich nicht rauskam.
    richtig!ich will ja studieren und erfolg haben.also MUSS ich zur uni und dazu muss ich nun mal aufstehen...
    wenns mal nicht mit den 9 std schlaf klappt(was natürlich nicht immer der fall ist) hab ich halt pech und muss halt auch mal nach nur 2,3 oder 4 std schlaf hin...is eben so.

  8. #108
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 124
    Hallo.

    Klingt doof - ich steh einfach auf (Handywecker)


    - via iPhone durch Tapatalk -

    Grüße
    Burkhard

  9. #109
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 30

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Ohne Zwang, sei es durch Arbeit/Uni oder Freunde treffen, kann ich auch nicht aufstehen. Lernen für die Uni gehört leider nicht dazu. Und zu lange schlafen belastet ganz schön. Man sollte...... , man sollte... man sollte.... .

  10. #110
    Simply me

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 2.266

    AW: Wie kommt ihr morgens aus dem bett?

    Aus dem Bett kommen ist bei mir ne ziemlich mühsame Angelegenheit, bis auf die Tag, wo ich von selbst pünktlich aufwache und regelrecht aus dem Bett hüpfe.

    Normalerweise muß ich meinen Wecker der direkt an meinem Bett steht auf ne ordentliche Lautstärke aufdrehen, um überhaupt von ihm Notiz zu nehmen. Außerdem stell ich meinen Wecker immer früher als nötig, da ich auch schon öfter eine Stunde lang selig weitergeschlafen hab, während mein Wecker neben mir auf voller Lautstärke tönte. Einmal bin ich eher zufällig, 20 Minuten bevor ich aus dem Haus musste, wach geworden und habs aber noch pünktlich rausgeschafft.

    Dazu plan ich mir immer mehr Zeit zum frühstücken etc ein, da ich morgens nicht in die Gänge komme.

    Leider komm ich trotzdem oft zeitlich in Bedrängnis aber meistens klappt es durch die diversen Zeitpuffer.

    Mit 8 Stunden Schlaf fühl ich mich, als hätt ich nur 4 geschlafen. Wobei ich mich immer wie gerädert fühle. 10-12 Stunden Schlaf sind bei mir normal, aber ausgeruht bin ich trotzdem nicht.

    Gruß,
    Seraphim

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