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Diskutiere im Thema Gedankensalat im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    Frage Gedankensalat

    Guten Morgen miteinander ,

    über die Jahre hat sich ein ziemlicher "Gedankenkabelsalat" gebildet.
    Menno,kann man das nicht wie bei Essensresten einfach entsorgen und nochmal neu beginnen?

    Will ne neue Festplatte in meinem Kopf,mein ich total ernst.Geht das kann man sein Hirn neu programmieren?

    Sorry ,hofffe das hört sich nicht allzu konfus an

    Meine herausgefunden zu haben ,wieso es die letzten Jahre schwieriger wurde.War bis vor 6 Jahren alleinerziehnd,da hatte ich ein befreundetes Ehepaar, die mich ohne es zu wissen (oder doch???) "gecoacht" haben.Alles was anlag so im Alltag,da haben sie mir geholfen oder gesagt was ich tun muß.

    Und jetzt wo ich verheiratet bin,bricht das Chaos aus,niemand mehr da wo sagt was ich tun sollte oder Hilfestellung gibt (Mein Mann und ich sind uns zu ähnlich)Nicht das ich eigentlich möchte ,das mir jemand sagt was ich tun sollte,aber das Leben war doch einfacher. Und jetzt merke ich es fehlt mir

    Wie kann ich es denn schaffen selbst eine Struktur reinzubekommen????

    Eine nachdenkliche Dori

  2. #2
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.267

    AW: Gedankenkabelsalat

    Hallo dori,

    mit dem leidigen Strukturproblem bist du hier nicht allein.
    Viele haben schon zig Anläufe in Richtung Plan und Struktur hinter sich. Es gibt zwar auch professionelles Coaching, aber nicht überall und leider oft auf eigene Kosten.

    Ich war gerade auf einer Seite, die praktische Ratschläge und vor allem auch Formulare für die Planung anbietet. Guckst du mal hier:

    http://adhs-chaoten.net/adhs-umfragen-forum/321-organisiert-leben-3.html#post10224

    Da findest du im ganzen thread Beiträge zum Thema Selbstorganisation.

    lg

    lola

  3. #3
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 51
    Forum-Beiträge: 1.742

    AW: Gedankenkabelsalat

    Ja Ratschläge gibt es eine Menge, auch Listen und Pläne, meist fehlt mir nur der Antrieb, sie länger als 1 Woche durchzuhalten.

    In diesem Zusammenhang bin ich auf ein Buch gestoßen, das uns als ADHSler besser erfasst.

    Der Unterschied zu vielen anderen Ratgebern ist, dass die Autoren erkennen, dass wir einen Nutzen bzw. eine "Belohnung" dafür brauchen, damit wir was tun (Dopamin!).

    So ist auch die "Therapie" aufgebaut. Wer des Englischen mächtig ist, findet hier gute Anregungen: http://adhs-chaoten.net/ads-adhs-bue....html#post5092

    Leider gibt es das Buch (noch) nicht auf deutsch.

  4. #4
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    AW: Gedankenkabelsalat

    Danke Lola und Erika ,(ich glaub bei Antworten schreib ich nur Erika,sonst gibt,s nur Zahlendreher)

    schade,das das Buch englisch ist,hört sich sehr gut an.

    Kann bloß kurz antworten , habe nämlich morgen Burzeltag und wie das so ist fange ich jetzt mal langsam mit den Vorbereitungen an.

    -Rezepte raussuchen was es gibt
    -Kuchen backen
    -Putzen...
    tja ,eben immer erst auf den letzten Drücker.

    Wenn ich später nicht so platt bin ,melde ich mich nochmal

    und tscüß Dori
    Geändert von Dori (22.06.2009 um 10:46 Uhr) Grund: Schreibfehler

  5. #5
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    AW: Gedankenkabelsalat

    BELOHNUNG,das ist das Stichwort.
    Muß ich unbedingt ausprobieren.Bei Belohnung denke ich immer an Kinder,aber stimmt das mit dem Dopamin ändert sich ja nicht als Erwachsener.

    Hmmm,da werde ich noch drüber nachdenken,hört sich auf alle Fäalle gut an.

    Danke, jetzt gehe ich aber ins Bett Gute Nacht

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