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Diskutiere im Thema Absolut gestörtes Schlafverhalten im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
  1. #11
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 48
    Forum-Beiträge: 13

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    tzsatztach becky84
    vielleicht mehr sport, richtig auspowern , mit disziplin aber spass an der sache (die fuer dich richtigen sportarten raussuchen) an und mit der ZEIT ueber deine schmerzgrenze gehen....... zb fahrrad,lafen,liegestuetze,gew ichte usw oÄ-wenn du kein sporttyp bist must du was finden wo du dir nicht so albern bei vorkommst und was du in deinen alltag einbauen kannst ohne fitnesstudios,temine,geldversc hwendung usw
    wichtig ist dabei die mentale einstellung und die ueberwindung dieses sogenannten schweinehundes-auch wenn das erstmal etwas hart klingt ist das ein kampf gegen sich selbst........die ersten erfolge kommen relativ schnell wenn du durchhaelst
    dazu die ernaehrung umstellen,kein alkohol,nikotin,drogen(medikam ente nur wenns ohne nicht geht),befriedigende sozialkontakte verschiedenster art,wenig tv, focus auf dinge die einem gut tun, gutes tun,helfen ,musik,kunst ,kultur,gruner tee statt kaffee,wenig zucker,negative gedanken umdrehen,beten,meditieren,psyc hohygiene,morgens duschen,abends baden,atmosphere,kerzen und so koennte das ewig weiter gehen
    wahrscheinlich weisst du das alles selber.....man muss es halt durchziehen......obwohl wir ja alle gleich zu sein scheinen sind wir natuerlich auch total unterschiedlich.....also horche tief in dich hinein,sei erlich zu dir,versuchs,vertraue und leg los.....es duerfte linderung und besserung eintreten.......alles ist alles und dauert mindestens dieses leben lang
    alles gute
    falls du detailfragen hast.......gerne
    liebe gruesse,
    yoda
    Geändert von yoda (18.08.2010 um 21:01 Uhr) Grund: zusatz

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 45

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    was, bist jetzt, (ich karm leider noch nicht so weit beim lesen)
    auch nen gutes buch zu dem tehma ist:

    Wie wir ticken: Die Bedeutung der inneren Uhr für unser Leben: Amazon.de: Till Roenneberg: Bücher

    ansonsten was mir die letze woche richtig geholfen hatte,
    mal wieder richtig sport, und vil auch die mph, (ist aber noch beim einstellen.)

    lg

  3. #13
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 56
    Forum-Beiträge: 75

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    Hey Becki,
    das Schlafen hat für mich auch höchste Priorität.
    Wenn das nicht geht werde ich zum Zombie.
    Also ich hatte dunter der Einwirkung von hormoneller Umstellung (betrifft dich ja noch nicht) dann nur noch 1-2 Stunden geschlafen. Und das ging nicht lange gut.
    Deshalb war ich zur Neurologin, die hat mir ( nachdem ich auch schon alle möglichen Tees, Kügelchen, Baldrian, Johanniskraut, und so ausprobiert hatte und einfach keine Hormone nehmen wollte ) Trimineurin verordnet. Das ist ein Neuroleptikum. Davon nehme ich 3-5 Tropfen , halbe Stunde vor Schlafengehen und kann einschlafen, was mir sonst meist nicht so gut gelingt.
    Von den Tropfen kann man 25 auf einmal nehmen, wenn man am Rad dreht. Das habe ich noch nie ausprobiert. Mir reicht ein sanfter Schubs, damit ich hinwegschweben kann.

    Damit kann ich leben.
    Wenn du also etwas Wirksames brauchst, mir hilft es!
    gruß und gute Nacht
    Frauke

  4. #14
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 639

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    @Frauke: Stimmt, mit der hormonellen Umstellung dauert wohl noch eine Weile Zum glück reicht bei mir noch eine Ladung Baldriandragees... Bin im Moment auch nurnoch wach, weil ich bis vor ca. 15 Minuten Besuch hatte und jetzt noch darauf warte, dass einer meiner Nager vom "Auslauf" zurück kommt. Ohne ausreichend Schlaf werde ich nicht nur zum Zombie, ich werde auch ziemlich zickig...
    LG, B.

  5. #15
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 9

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    Hi!
    Mir geht´s genauso und kein "Normaler" versteht mich...mein Freund meint nur immer, ich solle mich doch endlich hinsetzen, wenn ich so müde bin, aber das geht nicht, weil in mir alles wummert und irgendwie abgebaut werden muss...dann renne ich auch abends/nachts noch rum und putz das Klo oder mach sonst unsinniges Zeug. Dann leg ich mich ins Bett und könnte mich 20 mal umdrehen und es wird nicht besser.
    Ich hab festgestellt, dass wenn weder mein Kopf, noch mein Körper zur Ruhe kommt, hilft nur "Auspowern". Am besten geh ich dann noch eine Runde Fahrradfahren oder Rasenmähen (nicht nachts); und in letzter Zeit hilft mir am besten afrikanische DJEMBE trommeln! Echt, da kommt der ganze überflüssige Frust raus, das Gehirn wird ruhig und ausgeglichen und der Bewegungsdrang lässt auch nach. Die Rhytmen laufen durch den ganzen Körper, ist voll die Therapie (wird auch glaub ich bei Kindern dafür eingesetzt...)

    Hab ich bei der Volkshochschule erst als Workshop, dann dauerhaft angefangen, ist nur zu empfehlen!° Allerdings muss ich wegen der Konzentration die ich da für die Rhytmen brauche, 1/2 Ritalin vorher extra nehmen, sonst macht es mich noch kribbeliger, weil ich keine Schlagkombination behalten kann...
    Liebe Grüsse!
    Chaotenhexe

  6. #16
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 33

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    Ich hab auch solche probleme, besonders wenn irgendwas ansteht,
    Also wenn ich weiss das ich früh raus muss und es wichtig ist mach ich nachts
    Oft kein auge zu, so gehts mir dann am tag danach auch.

    Wenn ich verm rechner sizt ist es das schlimmste was man machen kann
    Weil man da noch die zeit vergisst, gemütlich vorm tv
    Hat man vielleicht noch chancen auf ein paar std schlaf ;-)

  7. #17
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 316

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    bekommst du zufällig Wellbutrin?

    Als ich die bekam, und nun wieder, schlafe ich von 1-4. bin aber putzmunter und aktiv, und schaue auch "fit" aus.
    Als gute Einschlafhilfe nehme ich Psychopax, aber tu dir selbst einen Gefallen und lass dir bloss keine Benzos andrehen vom Arzt, wenn es nicht unbedingt notwendig ist. Es gibt schon Alternativen, wie Baldrian, Meditation oder eben andere schwächere Medikamente die nicht gleich süchtig machen, denn Schlaf ist das wichtigste überhaupt!!!

    Lg Noid
    Geändert von Noid (21.08.2010 um 11:28 Uhr)

  8. #18
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 34

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    Noid schreibt:
    bekommst du zufällig Wellbutrin?

    Als ich die bekam, und nun wieder, schlafe ich von 1-4. bin aber putzmunter und aktiv, und schaue auch "fit" aus.
    Als gute Einschlafhilfe nehme ich Psychopax, aber tu dir selbst einen Gefallen und lass dir bloss keine Benzos andrehen vom Arzt, wenn es nicht unbedingt notwendig ist. Es gibt schon Alternativen, wie Baldrian, Meditation oder eben andere schwächere Medikamente die nicht gleich süchtig machen, denn Schlaf ist das wichtigste überhaupt!!!

    Lg Noid
    Psychopax = Diazepam

    Wieso nimmst du ein Benzo ? Und wieso sagst du man sollte sich keine andrehen lassen ? Baldrian hilft bei starken Schlafstörungen kaum einem und unter Wellbutrin hat man schon mehr oder weniger starke Schlagstörungen. Meditation ? Naja...
    Und ein Antihistaminikum nehmen, dass zum Schlafen geeignet ist - Das könnte mit Wellbutrin gefährlich enden (Krampfanfall)

  9. #19
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 316

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    Ich weiß das Psychopax Diazepam also ein Benzo sind. Ich wollte nur sagen das die Ärzte zu schnell Benzos an Patienten geben, zumindest hier in Austria.

    Zitat:
    Und ein Antihistaminikum nehmen, dass zum Schlafen geeignet ist - Das könnte mit Wellbutrin gefährlich enden (Krampfanfall)
    Zitat ende.

    Ich wollte nur wissen ob sie vielleicht die Wellbutrin nimmt, von antihistaminikum weiß ich gar nichts, weiß nicht wie darauf kommst das ich das empfehlen wollte, ganz im gegenteil,...
    Und der Tip mit der Meditation war nur ein Tip. Ich persönlich halte auch nicht viel davon.

    In diesem Sinne,...

    Greetz, Noid

  10. #20
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 13

    AW: Absolut gestörrtes Schlafverhalten

    @becky84

    genau das kenne ich auch

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Thema: Absolut gestörtes Schlafverhalten im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten bei ADHS bei Erwachsenen Forum
ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
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