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Diskutiere im Thema Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 128

    Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Hallo Ihr Lieben,

    hatte eben gerade wieder eine Situation, mit der ich oft zu kämpfen haben.
    Wie sicherlich auch viele andere hier.

    Ich war gerade am lernen , als plötzlich das hupen vorm Haus begann.
    Das geht jetzt schon ne Std so und dieses hupen,löst in mir so einen innerlichen Stress aus , das ich so einen starken Druck auf der Brust verspüre und ich einfach nicht mehr klar denken kann,weil ich so von diesen Geräuschen ( Hupen) extrem gestört werde.

    Wisst Ihr vllt , was man in solchen Situationen machen könnte, um abzuschalten .
    Wie geht ihr damit um ?



    Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen .

    Chaotische Grüße

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 796

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Nun, wenn wir es witzig sehen wollen gehst du runter, schreist die Menschen an was der Scheiß solle und hoffst das Beste....danach gehts dir bestimmt schon mal besser haha

    Und jetzt mal im Ernst:

    Was soll da groß helfen? Mich würde das auch wahnsinnig machen. Ich könnte dir jetzt nur Oropax ans Herz legen oder pack deine sieben Sachen und geh erstmal woanders lernen, oder mach eine Pause ....sowas

    Tut mir leid dass ich nciht weiter helfen kann.

  3. #3
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 56
    Forum-Beiträge: 543

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Bei mir hilft Musik, wenn ich was Wichtiges zu erledigen habe, wo ich mich konzentrieren muss,
    steck ich mir Ohrstöpsel rein und höre Musik,
    natürlich nichts aufregendes, eher sanfte Musik, wie z.B. schöne Lovesongs.
    Das mach ich auch wenn moch Geräusche in meinem näheren Umfeld nerven.

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 109

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Ich hab zur Zeit das ich mir extremen (internalen) Stress habe. Ich schiebe viele Dinge auf, fühle mich schuldig, beschämt und bin letztendlich extrem gestresst. Irgendwann hatte ich einen starken Druck auf der Brust. Ich waer sehr schlaflos und besorgt deswegen. Bemerkenswert war auch, dass mit diesem Druck lauter irrer negativer Gedanken über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft durch den Kopf schwebten.

    Dieser starke Druck hielt ca. 2-3 Tage und jetzt fühle ich ihn nur noch sehr schwach, aber verstärkt wenn ich wieder etwas mehr gestresst bin. Ich kann teilweise meinen Herzschlag spüren. Eine Lösung dafür habe ich allerdings nicht. Die haben vielleicht andere.

  5. #5
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.207

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Ich höre "Klangtherapie-Musik" und durch mein Chorsingen habe ich die "tiefe Bauchatmung" erlernt (und Elemente von Tai Chi und Qigong).

    Hier im Forum gibt es auch eine "Emoflex-Gruppe".

    Nicht gut, wenn man in jungen Jahren schon solche Beschwerden hat, da wäre mal
    Burn-out-Prävention nötig.

    Passt auf Euch auf!

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 109

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Ja eines meiner vielen Ziele ist es mal zu lernen zu entspannen. Nur die Youtube-Suche nach Entspannungsübungen ist eher abschreckend und für die Texte bin ich zu ungeduldig. Entspannung brauche ich aufjedenfall. Bin dabei etwas zu ändern, allerdings bleibt es meist beim lesen.

  7. #7
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.207

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Na ja, was mit echten Menschen zu tun macht mehr Spaß als vor dem Bildschirm sitzen.......

    Zumindest meine Erfahrung.

  8. #8
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 128

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Das tut mir leid, das es dir auch so geht . Das ist kein schönes Gefühl . Hoffe das nimmt bald auch bei dir ein Ende

  9. #9
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 58
    Forum-Beiträge: 525

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Daß kenn ich auch -hört sich nach Bluthochdruck an -Streß,
    Da helfen zwei Sachen, entweder runter gehen die Sache klären oder du mußt woanders hin gehen und,mit Leuten darüber reden entspannt auch schon die Situation.
    lg eisi

  10. #10
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 33

    AW: Stress, alles viel zu Laut , Druck auf der Brust

    Bei mir äußert sich das als "Eisenring". Dauert etwa 2-3 Tage bis das wieder vorbei ist.
    Hab dann Probleme mit dem Atmen u. starke Rückenschmerzen.
    Am besten redet mich keiner an oder will was von mir, sonst flipp ich aus vor schmerzen.

    Spatz

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