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Diskutiere im Thema Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
  1. #11
    Huiuiui

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 35
    Forum-Beiträge: 1.761

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Die Einschlafproblematik habe ich besprochen ja. Das Aufwachen dazu bin ich noch nicht gekommen. Nächster Termin ist Mitte Juli erst.


    Hast du ev. die Möglichkeit schon früher einen Termin zu bekommen?

    Gruss
    Trübeli

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    für mich ist sowas auch immer ein zeichen, dass ich eine auszeit brauche, mir alles zu viel ist.

  3. #13
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.274

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Die Schlafproblematik ist wieder aktuell bei mir, da ich nun wieder regelmässig aufstehen muss.
    Das letzte Mal - vor ein paar Tagen - habe ich das so gelöst, dass ich die Nacht vorher durchgemacht habe. Heute stresst mich schon den ganzen Tag, dass ich morgen absolut nicht verschlafen darf. Und das sind genau die idealen Bedingungen dafür, den Wecker einfach nicht zu hören...

  4. #14
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 159

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Kenne ich nur zu gut, da muss man dann immer erstmal wieder "Aufwach-Selbstbewußtsein" entwickeln, also dass man sich zutraut dass man auch aufwacht wenn man muss.

    Ich kenne leider auch kein Patentrezept. Was mir manchmal hilft ist beim einschlafen ganz fest daran zu denken dass man morgen um soundsoviel Uhr aufwacht (ich stelle mir das dann bildlich vor) und auch gleich fit ist und aufsteht.

  5. #15
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.274

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Ich habe nun versucht, drei verschiedene neue Lieder als Wecktöne einzustellen... mal schauen, ob das was bringt. *hoff*

  6. #16
    *schnüff*

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 2.168

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Ich empfehle einen ganz stinkeinfachen schrillen mechanischen Wecker mit Läutewerk (diese schrecklichen mit den zwei Glocken obendrauf), so weit vom Bett entfernt platziert, dass du zwingend aufstehen musst, um das Monster auszuschalten...

  7. #17
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.274

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Schnarchnase schreibt:
    so weit vom Bett entfernt platziert, dass du zwingend aufstehen musst, um das Monster auszuschalten...
    Das mache ich sowieso.. klappt eben auch nicht immer

  8. #18
    *schnüff*

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 2.168

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Stehst du dazu auf und legst dich dann wieder hin?

  9. #19
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.274

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Schnarchnase schreibt:
    Stehst du dazu auf und legst dich dann wieder hin?
    Manchmal schon, ja, aber ich kapiere es dann erst, wenn ich im Bett wieder aufwache. Aber manchmal nehme ich auch schlichtweg das Geräusch des Weckers nicht bewusst wahr

  10. #20
    *schnüff*

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 2.168

    AW: Hilfe - Ich verschlafe seit Wochen jeden Tag

    Dich wieder hinlegen darfst du natürlich nicht!

    Und hast du es wirklich schon mit so einem nostalgischen Scheppermonster versucht? Ich kann mir schwer vorstellen, dass man selbst davon nicht aufwacht...

    Der Trick bei all diesen Geräuschn ist aber auch, dass man niemals nachgeben darf. Das Unterbewusstsein muss auf Aufwachen getrimmt sein - kein Wiedereinschlummern, kein Mehrfachweckrhythmus, kein Ausschalten des Wecktons am Wochenende.

    Dieses eine Geräusch bedeutet ausschließlich: AUFSTEHEN!

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