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Diskutiere im Thema Schlafprobleme durch starkes Interesse an ... im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten
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ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
  1. #11
    Gesperrt (Mehrfachaccount)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 139

    AW: Schlafprobleme durch starkes Interesse an ...

    Hallo,

    erstmal danke für die zahlreichen Antworten

    Ich würde natürlich gerne ohne Schlaftabletten und Co auskommen. Nur mein Tagesrythmus und meine Interesen lassen sich absolut nicht in einklang bringen
    Das mit dem schwer in die Gänge kommen habe ich ebenfalls, ich steh um 5 auf um mich um 8:45 auf den Weg zu machen.

    Neben Magnesium nehm ich noch div. Vitamin Nahrungsergänzungsmittel - hilft nicht

    Aktuell schlaf ich trz. div. Schlafmittel schlecht und nie durch/länger als 3 Stunden ....


    Lg
    Steven

  2. #12
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 45
    Forum-Beiträge: 77

    AW: Schlafprobleme durch starkes Interesse an ...

    @Eistee90

    Hast du es schon mal mit autogenenTraining versucht ?

    Autogenes Training

    Dies kann dir helfen deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
    Ich habe das noch als Kind (vor 30 Jahren) von meiner Mutter gelernt.
    Und heute gehört es für mich immer noch zum Einschlafen dazu.

    Es wirkt nicht sofort, und man braucht ein wenig Geduld (was nicht umbedingt eine ADHS Stärke ist)
    Manche verwenden dazu eine gesprochene Version, manche lesen (wie ich) die Technik nach.
    Was dir am Anfang helfen kann, ist das hören von ruhiger Musik.
    Erwarte für das erste Mal nicht zu viel, es reicht schon wenn du lernst ruhiger zu werden.

    Vor allem versuche nicht den Schlaf zu erzwingen, sondern versuche dich einfach nur zu entspannen.

    Gruss Geralt

  3. #13
    Gesperrt (Mehrfachaccount)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 139

    AW: Schlafprobleme durch starkes Interesse an ...

    Autogenes Training erzielt bei mir nicht den gewünschten Effekt ... eher im Gegenteil! Wenn ich da an die Kommentierten CD's mit Meerrauschen udn sowas denke, dann kriege ich schon wieder aggressionen Ich müsste echt jeden Abend eins mit den Bratpfanne übergezogen bekommen ...

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