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Diskutiere im Thema Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
ADS/ADHS und Depressionen, Angsterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Abhängigkeit/Sucht, Messie-Syndrom und andere typische Komorbiditäten (Begleiterkrankungen und Folgeerkrankungen)
  1. #1
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 51
    Forum-Beiträge: 1.742

    Frage Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Manchmal braucht es mal einen Anstoß, um wieder daran zu denken, dass man was schreiben wollte....

    Cassis schreibt:
    mein größtes problem: Ich schiebe unangenehme Dinge Monate - Jahre vor mich hin!
    Leider gehöre ich auch zu dieser Spezie....

    Ob es sich um einen Vorsorgetermin beim Arzt handelt, oder einfach nur die Ablage von Unterlagen betrifft, das Ausleeren des Briefkastens... Es wird einfach aufgeschoben.

    Dieses Aufschiebeverhalten ist keineswegs nur bei ADHSlern bekannt, sondern ist z. B. auch als "Studentensyndrom" bekannt.

    Besonders häufig scheint sie im Zusammenhang mit Depressionen aufzutreten...

    Strategien gibt es sicherlich, wobei ich noch nicht wirklich erfolgreich in der Umsetzung damit bin. Einen Ansatz habe ich mal in der IG Projekte probiert. Weil es einfach motiviert, zu berichten, was man geschafft hat.

    Geht es noch so einigen so?

    LG
    Erika

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 67

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Hallo Erika,

    Danke, dass Du das Thema aufgegriffen hast.

    Ich könnte definitiv ein paar Tipps gebrauchen, wie ich es schaffe nicht immer wichtige Dinge aufzuschieben.

    Ich mache es mittlerweile so, dass wenn ich mich verabrede, die personen zu mir nach hause kommen, da ich sonst wahrscheinlich wieder mal kurzfristig absagen oder in meinem Terminwirrwarr die verabredung einfach verschwitzen würde...

    Ebenso habe ich eine zeit lang freunden und familie von terminen oder bevorstehenden wichtigen erledigungen etc. erzählt, damit da ein kleiner druck für mich entstand.

    allerdings wurde der druck dadurch so hoch für mich, dass ich recht oft einfach resigniert und den kopf in den sand gesteckt habe.

    also keine super lösung.


    Gruß,
    die cassis

  3. #3
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 902

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Aufschieberitis..oooohja
    naja seit den AD´s klappts im Haushalt viel besser

    aber Termine zu machen oder so ,haut nicht hin. Zahnarzttermine macht mein Mann immer für uns alle .
    Möchte schon ewig Termin wegen Haareschneiden ausmachen ,schon seit dem Sommer ,und hab immer noch keinen gemacht ,hab mittlerweile meine Haare schon selber gekürzt ,aber schon wieder zulang und natürlich kein Schnitt drinnen ,kann mir Stufen nicht selbst schneiden.

    oft happerts schon mit Treffen mit Freunden/Bekannten ausmachen .

  4. #4
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 3.146

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    auweia, das habe ich auch. Aufschieben, bis nichts mehr geht, gerade bei dem unbeliebten Papierkram oder den Aufgaben im Haushalt, die ich nicht mag (dreh mich lieber nicht um, da lauern zwei Körbe Bügelwäsche ).

    Termine, immer ein Dauerthema bei mir, habe jetzt aber ein PC-Programm gefunden, was mich an meine Termine erinnert (wenn ich nicht vergesse, sie dort einzutragen).

  5. #5
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Aufschieberitis hmmm bei mir ist das glaub schon chronisch geworden,theroretisch hab ich einen gut organisierten Haushalt ,weiß auch was alles getan werden sollte ,inzwischen ist die to do Liste so lang ,die ich in meinem Kopf habe, das ich mich davon erschlagen fühle, es eh nicht zu schaffen.... die Praxis zeigt große Lücken

    Srategien und Umsetzung .... jo, da hab ich auch noch nicht so was richtig erfolgreiches gefunden ,außer das ich viel Geld in Bücher investiert habe ,wo man das anscheinend lernt ....umsetzen konnte ich da nicht viel

    LG Dori

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Ihr redet von mir?!



  7. #7
    Ehem. Mitglied 14

    Gast

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Prokrastination.....mein zweiter Vorname....

    Ich denke mal, das hängt stark mit der herabgesetzten (Eigen-)Motivation bei AD(H)S´lern zusammen.

  8. #8
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Oder dem schon entstandenen Frust

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 45

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Oh,jaaaa
    da kann ich auch ein Lied von singen.Alles was mit Papieren zu tun hat
    wird bis auf den letzten Drücker aufgeschoben.Jedes mal nehme ich mir vor
    beim nächsten mal machst dus sofort.Und was ist?Beim nächsten mal
    das selbe Spielchen

    L G molli

  10. #10
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten

    Das schlimme ist: man macht sich damit selbst so einen Stress und trotzdem tut man es!

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Thema: Prokrastination - Dysfunktionales Aufschiebeverhalten im Forum ADS ADHS Erwachsene: Komorbiditäten bei ADHS bei Erwachsenen Forum
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