EFT ist emotional freedom technique -oder so…kann man in youtube leicht lernen: "Auch wenn meine Gedanken abschweifen: ich liebe und akzeptiere mich voll und ganz so wie ich bin." … "Auch wenn es heute regnet: ich liebe und akzeptiere mich voll und ganz so wie ich bin." usw. Kann man auf so ziemlich alles anwenden.

Versuch mal, die Wirbel einen nach dem anderen zu bewegen, vor und zurück, im Kreis, die meisten Leute werden da auch sagen, das geht nicht, aber ich kann das und es ist ein köstliches Gefühl! Diese Aufmerksamkeit kommt aber nicht vom Meditieren, sondern von Yoga und Alexandertechnik.
Viel Spaß
Goldkind
(Kribbeln im Kopf hab ich auch manchmal, fühlt sich an wie eingeschlafen, deshalb vermute ich eher gestörte Blutzufuhr. Vielleicht ist sie ja auch erhöht?)