Seite 3 von 3 Erste 123
Zeige Ergebnis 21 bis 26 von 26

Diskutiere im Thema Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit? im Forum ADS ADHS Erwachsene: Diagnose und Behandlung
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Alles rund um ADS / ADHS-Diagnose, Diagnoseverfahren für ADHS / ADS und nicht-medikamentöse Therapieverfahren wie Psychotherapie, Neurofeedback, Biofeedback, Soziotherapie, Ergotherapie und andere
  1. #21
    Impulsbombe

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 58
    Forum-Beiträge: 3.124

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    unk schreibt:
    Ich mache genau diese Vorschläge schon seit langer Zeit, ernähre mich nur noch gesund, jeden Tag Sport, ruhiger Schlaf. Ich bin trotzdem jeden Tag kaputt. Schon morgens.
    Ich habe KEINE Depression, habe ich von ärztlicher Seite bestätigt. Ich versteh die Welt nicht mehr. Das einzige was wirklich zählt ist Motivation. So wichtig ist der Rest nicht.
    Du hast schon recht. Aaaber die Motivation kommt nicht einfach so auf Abruf, wie wir alle wissen. Sport und Disziplin helfen da schon sehr und mir persönlich hilft es zusätzlich wenn ich augenblicklich mit dem anfange was ich mir vorgenommen habe, bzw. sehe dass es erledigt werden muss. Die Motivation kommt meistens mit dem guten Gefühl.
    Dabei ist es für mich wichtig das momentane Befinden, sprich Müdigkeit, Unlust usf. auszublenden.
    Geändert von Sunpirate ( 9.03.2015 um 15:46 Uhr)

  2. #22
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 107

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    Such' dir etwas was dir Entspannung bringt, wie z.B. intensiver Sport, regelmäßiger Sex, Sauna, Musik hören etc.
    Das hilft bei mir meistens. Wenn gar nichts geht (z.B. Geld knapp), gehe ich einfach spazieren. Das hilft (fast) immer.

  3. #23
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.212

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    Und Summen und Singen. Das kostet auch nichts und man hat sein Instrument immer bei sich.

    Durch Singen trainiert man die tiefe Bauchatmung, ist natürlich gut, wenn man das in einer Gruppe macht
    oder wenn man sich ein paar Stunden bei einem Profi leisten kann.

  4. #24
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 112

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    Hallo , ja das kenne ich auch , es ging mir vor allem immer so wenn wir in der Arbeit Team haben , das dauert 4-5 Stunden und es werden alle wichtigen Themen besprochen . Eigentlich ist das garnicht soooooo anstrengend für einen normalen Menschen denke ich , aber 4-5 Stunden ZU HÖREN ?? Dem Gesprächsverlauf Folgen ??.. Ich mach das übermenschlich gut für MEINE Verhältnisse . Allerdings bin ich danach echt TOT!! Da geht nichts Mehr !! gar NIICHTS!! Ich kann mich direkt um 15:00 Uhr hin legen und der Tag ist für ich VORBEI!!!..
    Ich habe fast ein Halbes Jahr gebraucht bis es etwas besser wurde , und ich leg mich dann hin , stelle mir den Wecker (mach ich immer) Und wenn der Klingelt stehe ich sofort auf und fange mit der Aufgabe an die ich mir vor genommen habe .. In den ersten 10-20 Minuten kann ich mir nicht vorstellen noch wirklich was zu schaffen , aber wenn ich wach bin und tatsächlich aktiv werde geht es wieder ..

    Ich denke man muss das Tief überrumpeln !! und einfach anfangen auch wenn man wie ein Schluck Wasser in der Kurve hängt , nach 15 Minuten geht es besser ..

    Das geht nicht IMMER !! Aber Jedes mal wo es geht ist ein Erfolg und es geht so immer offter !!

  5. #25
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 112

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    Jaaa Sunpirat

    Genau So!!! mache ich das auch ! es geht mal und mal eben nicht . Ich denke in der Uni ist es wichtig Konstant Leistung zu bringen , was mit ADS sehr schwer mit unter ist , aber wenn man dran bleibt und ,wie Du sagst das schlechte Gefühl der Unlust und Müdigkeit , Schlappheit einfach ausblendet , sieht man das da noch Reserven sind die man vorher nicht geahnt hat ..

    Es ist ein EWIGER KAMPF!! Und das beschert uns aber ganz viele Siege oder ??? und die Misserfolge muss man hin nehmen akzeptieren und einfach weiter machen . Weil ??? es keine andere Möglichkeit als weiter machen gibt ..

    Im übrigen möchte ich anmerken das gegen ADS Antriebslosigkeit und Müdigkeit , kein Kraut gewachsen ist das man auch nehmen soll .. Also auch bitte keine Selbst Medikation mit irgend welchen Chemischen Substanzen .. Das bringt GARNICHTS!!! is ja so das Studenten auch mal gerne nach Helfen zum Lernen

  6. #26
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 107

    AW: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit?

    Ach ja, ich hab' da noch etwas vergessen. Ich brauche Ordnung in meinem Leben und das auch beim Schlafen.

    Ich habe deshalb vor ca. 15 Jahren angefangen ziemlich exakt 6h (2 komplette Schlafphasen à 3h) JEDE Nacht zu schlafen. Das heißt das ich um 0:00 Uhr einschlafe und um 6 Uhr morgens aufstehe, dafür brauche ich dann auch keinen Wecker. Das klingt nach wenig Schlaf, ist aber viiiiiel besser als 7h oder 8h da man(n) dann zwei Schlafphasen komplett durchgemacht hat und nicht mitten drin heraus gerissen wird. 9h wären zwar noch besser aber ich geh' doch nicht um 21:00 Uhr ins Bett

Seite 3 von 3 Erste 123

Ähnliche Themen

  1. Werde ich jemals wieder ohne MPH auskommen können?
    Von Sternhagel im Forum ADHS Erwachsene Medikamente
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 25.04.2013, 18:25

Stichworte

Thema: Total kaputt jeden Abend - wie werde ich wieder fit? im Forum ADS ADHS Erwachsene: Diagnose und Behandlung bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Alles rund um ADS / ADHS-Diagnose, Diagnoseverfahren für ADHS / ADS und nicht-medikamentöse Therapieverfahren wie Psychotherapie, Neurofeedback, Biofeedback, Soziotherapie, Ergotherapie und andere
©2017 ADHS bei Erwachsenen Forum