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Diskutiere im Thema durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS? im Forum ADS ADHS Erwachsene: Diagnose und Behandlung
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Alles rund um ADS / ADHS-Diagnose, Diagnoseverfahren für ADHS / ADS und nicht-medikamentöse Therapieverfahren wie Psychotherapie, Neurofeedback, Biofeedback, Soziotherapie, Ergotherapie und andere
  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 1

    durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Hallo Community,

    ich bin männlich und 19 Jahre alt. Seit ich ungefähr 13 bin habe ich das Gefühl nie wirklich wach zu sein bzw. meine Konzentration nie bei 100% ist. Ich vergesse schnell Dinge wenn ich diese als unwichtig ansehe oder flüchtig mitbekomme.

    Meine Mutter sagte , das sie mit mir einen Test meiner Hirnströme gemacht hatte. Zu dem Zeitpunkt war ich 6 Jahre alt. dieser meinte dann , das meine Werte gerade noch im normalen Bereich wären und ich kurz davor wäre , ADS zu bekommen.

    Zur Hauptfrage : Wenn ich lange nicht mehr an einem Rechner gesessen habe (min 3-4 wochen) und mich mehr bewegt habe, fühlte ich mich extrem wach , beinahe Hyperaktiv. Leider ist es mir nicht möglich ohne PC auszukommen, da ich ein Informatikstudium mache und daran somit gebunden bin. Außerdem bin ich nie wirklich ausgeschlafen egal wie lange ich schlafe. Ist das auf den Mangel an Bewegung zurückzuführen?

    Außerdem habe ich das gefühl nur wirklich wach zu sein , wenn ich mindestens einen Liter Energy Drink getrunken habe aber das ist auf dauer echt nicht gesund. Der effekt hält auch nur für eine kurze Zeit an dann bin ich wieder so niedergeschlagen wie immer.

    Nun meinte meine Mutter ich hätte ADS , weil ich Sachen immer vergesse und wollte deshalb dieser Sache auf den Grund gehen.

    Was meint ihr dazu?

    MfG , Flavox
    PS: Mir ist bewusst , das ich nicht der strukturierteste Schreiber bin

  2. #2
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 5.009

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Hallo Flavox!

    Durch Bewegungsmangel und Arbeit am PC bekommt man ganz sicher kein ADS.

    Andererseits wirkt sich Bewegung natürlich sehr positiv auf den Kreislauf aus und Du würdest Dich sicher ausgeglichener und zufriedener fühlen. So ganz ohne PC hält es heutzutage wohl kaum jemand noch aus und durch Dein Studium gehts natürlich sowieso nicht, das stimmt wohl!

    Was die mangelnde Konzentration und Vergesslichkeit betrifft, kann es doch nicht schaden, es mal abklären zu lassen!?

    LG Emely

  3. #3
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Hallo Flavox,

    gut dass deine Mutter so aufmerksam ist.
    ADHS wird nicht durch einen EEG-Test fest gestellt. ADHS hat man von Anfang an und
    wenn man unter günstigen Bedingungen lebt, dann ist das erstmal kein Problem.
    Meines Wissen dient der EEG-Test dazu, andere Erkrankungen (Absencen) auszu-
    schließen

    Intelligenz ist ein Schutzfaktor und dich hat's bis zum Studium gebracht.

    Aber egal ob ADHS-betroffen oder nicht, wir sind nach wie vor Steinzeitmenschen und
    unser Körper ist dafür gemacht, dass wir uns bewegen, auch dass wir uns ab und zu
    mal einen Hering fangen oder eine Walnuss knacken (Omega-3/6-Fettsäure, wichtig
    für Gehirnstoffwechsel).

    Deshalb wäre es sicherlich hilfreich, wenn du dir ein kleines Bewegungsprogramm zulegtest
    und deinen Energy-Trink-Konsum überdenkst. Ich könnte dir ein anderes Präparat nennen,
    das viele von meinen Bekannten nehmen, aber Werbung ist hier nicht erlaubt.
    Da du gerne am PC sitzt, wäre Neuro-Feedback-Training vielleicht auch ein Thema für dich.

    Und eine Abklärung, ob du nun zu den ADHS-Betroffenen gehörst, wäre für deine Zukunft
    bestimmt auch nicht verkehrt.

    LG Gretchen

    LG Gretchen

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 70

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Hallo!

    Also, ich kann von mir berichten, dass ich von Tätigkeiten, bei denen ich mich lange konzentrieren muss, wie Arbeit am Bildschirm und langes schreiben, ein "dumpfes" Gefühl bekomme, das auch über Stunden anhalten kann.

    Auch ich fühle mich seit meiner Pubertät etwa ständig müde und unausgeschlafen, was ich lange Zeit durch Energydrinks und Coffeintabletten versucht habe in den Griff zu bekommen. Mit wenig Erfolg.

    Ich kann dir nur raten, dich testen zu lassen und ab zu warten, ob dir die weitere Therapie etwas bringt. Ich bin selbst sehr davon überzeugt, dass mein Gehirn in manchen Bereichen nicht richtig funktioniert und dass ich deswegen immer müde bin.

    Vielleicht konnte ich dir ein bisschen weiter helfen...

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 281

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Huhuu...ich glaube bei mir festgestellt zu haben, dass sich meine Symptome von 2003 bis 2009 durch reine Büro und PC Tätigkeit verschlimmert hatten, bis zu häufigen Krankschreibungen.
    Andere Faktoren spielten natürlich auch eine Rolle

    Also habe ich ADS nicht durch die Tätigkeit bekommen, sondern die Störung trat heftiger zu Tage.

    Bin ich in der Lage Rennrad zu fahren (hoffentlich gehts mir bald besser mit meinen Knochen habe andauernd Schmerzen) gehts mir während des Fahrens und auch eine Weile danach richtig gut...

    Also bloss nicht anhalten

    Was war nochmal die Frage ???

    lg
    banjo

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 97

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Flavox schreibt:


    Meine Mutter sagte , das sie mit mir einen Test meiner Hirnströme gemacht hatte. Zu dem Zeitpunkt war ich 6 Jahre alt. dieser meinte dann , das meine Werte gerade noch im normalen Bereich wären und ich kurz davor wäre , ADS zu bekommen.
    Also wenn das dein Arzt damals wirklich so gesagt hat suche dir bitte einen anständigen Arzt! ADS bekommt man nicht, man wird damit geboren, da es eine genetische Krankheit ist.

    Nun zu deinem eigentlichen Problem 3 Tipps:

    1. viel SPORT
    2. genug Schlaf
    3. ausgewogene Ernährung (Omega 3/6, proteinreich,...)

    Damit kannst du schon einiges bewirken. Koffein in mäßigen Dosen hilft auch, zumindest einige Zeit lang, zu viel Energydrinks sehe ich kritisch, auch wegen dem vielen Zucker darin.

    Ansonsten helfen nur noch Medikamente.

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 35

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Würde den anderen zustimmen. ADHS kann man nicht durch einen bestimmten Lebenswandel erwerben.
    Eine ADHS Diagnose ist schwierig und aufwendig, also kannst Du hier auch keine gestellt bekommen.

    Auf der anderen Seite bin ich aber schon davon überzeugt, dass bestimmte Verhaltensweisen (viel Sport), manche Symptome dämpfen könnten.

    Wenn ich Dir einen Rat geben darf:
    Versuch dein Leben umzustellen, ernähre Dich gesund, mach viel Sport usw..
    Wenn danach noch Bedarf besteht bzw. immer noch ein gewisser Leidensdruck herrscht, dann versuch die Hypothese ADHS abzuklären.

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 82

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Der Körper will ja auch bewegt werden.
    Denk dran, genug Schlafen und bewegen.
    Notfalls ne Stunde ins Fitnessstudio.

  9. #9
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Unsere Antworten sind hilfreich, leider war der TE nur einen Tag im Forum!

    Aber es spricht sicher nichts dagegen, hier noch ein bisschen weiter zu schreiben.
    Da ich meinen Fahrradschlüssel vor vier Wochen verloren habe, und das Schloss noch
    nicht entfernen wollte, gehe ich zur Zeit viel zu Fuß und genieße es (auf meinen sehr
    guten Laufschuhen).

  10. #10
    Gesperrt (Mehrfachaccount)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 87

    AW: durch Mangel an Bewegung und PC Arbeit ADS?

    Das nenne ich mal einen ADHS`ler

    Da ich meinen Fahrradschlüssel vor vier Wochen verloren habe, und das Schloss noch
    nicht entfernen wollte, gehe ich zur Zeit viel zu Fuß und genieße es (auf meinen sehr
    guten Laufschuhen).

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