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Diskutiere im Thema "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan im Forum ADS ADHS: Coaching
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  1. #21
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Huhu,

    hab einen Familienplan gebastelt vor einer Weile - aus Filz.

    Eingeteilt in die Wochentage (oben dann eine Perle zu verschieben auf den aktuellen Tag)

    an der Seite stehen Müll rausbringen, Tisch abräumen, Wäsche ins Bad bringen, Flur kehren etc. und in die Spalten zum Tag kommen wir - Bilder von uns allen einzeln auf Plastikplättchen geklebt (mit Folie, dass es nicht gleich kaputt geht) und dann mit Kletttbandstücken versehen.

    Diese Plättchen halten durch das Klettband einwandfrei am Filz und lassen sich je nach Aufteilung ruckizucki versetzen. So wissen alle, was sie diese Woche zu tun haben und welcher Wochentag ist.

    Beispiel: Montags hat meine Große den Flur abends durchzukehren, Dienstags sammelt mein Großer die Wäsche aus den Zimmern ein und der Kleine räumt den Tisch ab nach dem Essen. Und dann wird das Ganze umgesteckt. Mitspracherecht erwünscht, aber eben vorher, dass es dann am aktuellen Tag keinen Streit gibt.

    Allein die Entlastung, dass es weniger Streit und Geschrei gibt, hilft als Motivation, das Ganze durchzuziehen.

    Und daneben hängt jetzt mein Wochenplan. Der normale Kalender tut natürlich auch noch seinen Dienst.

    Bei uns sieht`s im Flur halt dadurch aus, wie in einem Großraumbüro aber das ist mir wurst!

  2. #22
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    @MefaMama

    hab einen Familienplan gebastelt vor einer Weile - aus Filz
    ......stimmt ...Wochenplan für alle und nicht nur für mich

    @maxxx... das stimmt , ein Plan allein reicht nicht wirklich ... da schau ich mal was paßt und probier aus ...

  3. #23
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 41

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Wah ..... Pläne machen darin bin ich nicht gut. Vor allem halt ich mich nie daran. Die Idee mit dem Filz allerdings finde ich klasse! Kannst du mir auch sowas Basteln?

    Momentan ist bei mir auch vieles nicht fix weil durch die kleinen Kinder sehr oft das eine oder andere wieder dazu kommt oder weg fällt. Wenn jemand trotzdem eine Idee hat wie ich mir einen Plan zurecht machen könnte und vor allem wie ich mich selbst dazu bringen mich auch daran zu halten, immer nur raus damit.

  4. #24
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    @Zestra

    Ist ganz einfach. Ich kann ja das Ding fotografieren und einstellen. Dann noch dazuschreiben wie es genau funktioniert.

    Wenn man sich Mühe macht es herzustellen, dann schätzt und benutzt man es viel lieber (meine Erfahrung). Schnell mal gekauft ist einfacher.

  5. #25
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 196

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Hallo MefaMama

    Ich möchte mich nicht einmischen... Du schreibst, Du ärgerst Dich, dass Du Mittwoch vergessen hast, oder?
    Warst Du auch stolz, dass alle anderen Tage sonst drauf waren? Solche Dinge passieren mir auch immer wieder.
    Je weniger Text ich in die Agenda schreibe, umso weniger Stress hab ich. Mir hilft der Wochenplaner nur, wenn Tag, Woche, Monat, Jahr + Zeit drauf stehen. Vor allem vorgedruckt. Bei den Stunden muss ich nur noch Minuten und Namen ergänzen.
    Ich mag es nicht, wenn ich zu viel lesen muss...

    Wünsch Euch allen einen schönen Tag!!!

  6. #26
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Natürlich hast du recht enya,

    der Rest gefällt mir ganz gut. Ist ja immer nur für einen kurzen Moment und dann kann ich darüber lachen ... immerhin weiß ich seit mind. 25 Jahren, dass jede Woche einen Mittwoch hat


    War übrigens grad am Telefon, der Nachbar hat geläutet, mir ein DIN A4-Blatt in die Hand gedrückt (WICHTIG!) und ich hab zugemacht, weitertelefoniert ... und jetzt??

    Jetzt such ich dieses Blatt seit 5 min und hab keine Ahnung, wo ich es hingelegt habe. Nochmal in 10 min probieren zu suchen, jetzt hat`s eh keinen Wert.

  7. #27
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 196

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Das kenn ich...Bei mir zu Hause sieht es gerade aus, als hätte eine Bombe eingeschlagen... Manchmal vergesse ich etwas und mitten in der Nacht fällt es mir dann wieder ein...

  8. #28
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 51
    Forum-Beiträge: 1.742

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    enya schreibt:
    Manchmal vergesse ich etwas und mitten in der Nacht fällt es mir dann wieder ein...
    Deshalb ist ein Block mit Stift auf dem Nachttisch eine gute Einrichtung!

    Den Tipp hab ich übrigens mal von einem alten (im Sinne von erfahren) Bankmanager bekommen. Der war der Meinung, dass er Nachts am kreativsten ist und morgens seine Ideen vergessen hat.

    .... Kommt mir sehr bekannt vor .....

    LG
    Erika

  9. #29
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

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    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Hallo an alle Mama und Papa Chaoten,

    hab mal schnell unseren Familienplan fotografiert, so können`s nämlich dann auch die Kleinsten erkennen (nur Bilder ;-) ).

    Und für die Großen gibt`s noch rechts `ne Spalte wo man das Bild dranpappen kann mit Zettel (den Zettel dann mit Pinnadel befestigen).

    Die Bildchen sind einfache Ausdrucke (je Konterfei 120 x 120 Pixel) dann laminiert und ausgeschnitten, Stück Klettband (selbstklebend) drauf, fertig.

    Je nach Bedarf einfach umhängen ... jeder darf mitreden, sich was aussuchen aber dann wird einfach nimmer rumdiskutiert sondern gemacht was man sich ausgesucht hat.

    Den normalen Kalender für Arzttermine etc. haben wir natürlich auch noch - wenn eins der Kinder einen Arzttermin hat, haben wir noch ein weißes Schildchen mit rotem Kreuz drauf, bei Ausflügen einen Rucksack und bei einer Arbeit ein Blatt mit einem Stift drauf ... etc. ... die einzelnen Schilder die zuviel sind, werden in einem Umschlag direkt am Plan aufbewahrt, dass sie nicht verloren gehen.

    Die Blume oben unter den Wochentagen lässt sich einfach verschieben (ist ein Knopf, auf Nylonschnur gefädelt).

    Zum gucken einfach draufklicken, hab die Gesichter unkenntlich gemacht.

    xxxxxxxxxxxxxx
    Geändert von Alex (17.10.2011 um 22:07 Uhr) Grund: Bilder gelöscht (HTML-Fehler)

  10. #30
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

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    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: "Starthilfe" für einen Tages/Wochenplan

    Ich seh grad, ist nicht erlaubt. Naja, sieht man bestimmt auch so.

    Altpapier, Fegen, Staubsaugen, Tisch decken ... jeder übernimmt seine Aufgabe und fertig.

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