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Diskutiere im Thema Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen im Forum ADS ADHS: Coaching
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  1. #31
    salamander

    Gast

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    holla das ist viel druck drin, genau das, was adhs so ganz und gar nicht mag,
    und gerne das, was pläne ins wanken bis hin zum scheitern bringt.


    die struktur um die es geht, braucht es unbedingt, dass in ihr luft enthalten ist, freiheit für adhs,
    damit es klappen kann. druck allein, ist absolut kontraproduktiv.


    solltest du von deinem gemachten Plan nur ein einziges Mal abweichen...
    kannst du ihn sowieso wieder in die Tonne treten ^^....

    das ist ein garantieschein für selbstboykott. all der druck drin, den adhs nicht mag.
    wo bleibt die belohnung = das dopamin, das adhs braucht, wo ist das in die struktur eingearbeitet,
    damit struktur auch mit adhs funktioniert?


    als anmerkung.

  2. #32
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 111

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Ich will auch jemanden der mir so in den Arsch tritt, damit ich es lerne wie ich mir selbst in den Arsch treten kann xD. Brainman ich weiß es hört sich ein wenig blöd an aber dürfte ich hier in den Thread oder dir jeden Tag Bescheid geben wie es so läuft. So kann ich mir als Ziel setzen nicht nur es endlich durchzuziehen sondern jemand öfters Bericht zu erstatten wie es läuft und dir nicht sagen zu müssen das ich versagt habe wird mich noch mehr anspornen. Ich weiß es klingt Bescheid aber ich ticke nunmal so

  3. #33
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 1.153

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Hi TräumD.nicht

    eröffne doch einen eigenen Thread als Tagebuchfunktion...

    Nenne ihn wie du möchtest "Mein Weg zur Selbstdisziplin" etc...
    ich werde ihn sicherlich verfolgen


    ----------------------------------------------------

    @ salamander

    holla das ist viel druck drin, genau das, was adhs so ganz und gar nicht mag,
    und gerne das, was pläne ins wanken bis hin zum scheitern bringt.
    Ohne Plan etc. wird der ach so "arme bockige" AD('H)S ler weiterhin Trübsal blasen... xD.. und sich blöd gesagt im Selbstmitleid baden... ^^

    Man benötigt eine Struktur ... dies erschließt sich doch alleine schon aus dem Thema des Threaderstellers...


    Keine DAS MACHST DU SACHEN
    sondern "Wenn dann Pläne"... will ich damit ausdrücken...

    Wir haben alle ein Problem mit dem Durchhalten und Belohnungsaufschub.
    Doch durch "umprogrammieren" bzw. Routineangewöhnung kann man dies aus tricksen.

    Wer nach Routine fragt und diese sich angewöhnen will, bekommt halt die harte Wahrheit ins Gesicht gesagt ^^
    Ist ja nicht Böse gemeint oder "fordernd"...
    doch wenn man an dem schon scheitert und dann auf deutsch gesagt "rumheult" dann ist man doch selbst schuld...
    dann sollte man sich mal selbstreflektieren ^^

    Grüße

  4. #34
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 111

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Danke werde ich machen ich werde jeden Tag rein schreiben. Hmm soll ich reibschreiben was ich mir vornehme für den Tag oder was ich erreicht habe. Könntest du mir bei der Struktur ein wenig helfen würde mich freuen.

  5. #35
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 1.153

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Schreib einfach rein was dich bewegt, deine Sorgen, was dir Probleme bereitet und ich werde versuchen meine besten Tipps zu geben
    Schreib rein an was du gescheitert bist, was du dir vorgenommen hast usw...

    Ich werde dir versichern nach kurzer Zeit wirst du selbst zum Durchhalte-Champion werden...
    Schick mir einfach den Link des Threads und ich werde ihn verfolgen

    Kriegst du schon auf die Reihe... Selbstzweifel sind hier unangebracht...^^

    Grüße

  6. #36
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 14

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Wow - hier gibt es ja richtig schnell und richtig gute Antworten... (Ich bin Neu ;-)



    Ich würde gerne an diesem Post hier eine Folgefrage stellen...
    TräumD.nicht schreibt:
    Ich will auch jemanden der mir so in den Arsch tritt, damit ich es lerne wie ich mir selbst in den Arsch treten kann xD. Brainman ich weiß es hört sich ein wenig blöd an aber dürfte ich hier in den Thread oder dir jeden Tag Bescheid geben wie es so läuft. So kann ich mir als Ziel setzen nicht nur es endlich durchzuziehen sondern jemand öfters Bericht zu erstatten wie es läuft und dir nicht sagen zu müssen das ich versagt habe wird mich noch mehr anspornen. Ich weiß es klingt Bescheid aber ich ticke nunmal so

    Ich finde diesen Ansatz sehr vielversprechend... Weiter vorne wurde schon beschrieben, dass er mit anderen (gemeinsam) Sachen auf die Reihe bekommt.
    Aber wenn er alleine ist, dann bekommt er es nicht hin. (Frei rezitiert)


    So geht es mir auch... Wenn ich für einen Termin im Team was fertig machen muss, dann klappt das. Wenn ich mir selbst Ziele setze ;-)
    Ja - dann eben nicht...


    Das geht aber vielen so... ich habe aus einem anderen Forum (MyWirelessLife) einen sehr interessanten Ansatz kennengelernt. Die sogenannten Mastermind Gruppen.
    Hierbei kommuniziert man seine (eigenen) Ziele z.B. in einer Gruppe / In einem Forum... und macht sie somit zu "öffentlichen Zielen".
    Dadurch soll die Motivation steigen...


    Das ist meiner Meinung nach die gewaltfreie Lösung für dein "Arschtreten"
    Ich könnte mir aber vorstellen, dass es sogar noch besser funktioniert... Da ich den Spruch von Salamander (ADHS und Druck) auf der anderen Seite auch sehr gut nachvollziehen kann...



    ---UPDATE---
    ich habe in einem anderen Programm geschrieben, da ich mit den Editor hier Probleme hatte... ;-) Meine Antwort ist schon ein bisschen überholt ;-) (Geht aber in die Richtung - die ihr jetzt auch vorgeschlagen habt...)

  7. #37
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 1.153

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    So geht es mir auch... Wenn ich für einen Termin im Team was fertig machen muss, dann klappt das. Wenn ich mir selbst Ziele setze ;-)
    Ja - dann eben nicht...
    Ja dafür ist das Forum doch da...
    Es bleibt ein Selbsthilfeforum... und wir sollten uns alle bei den Problemen unterstützen ...

    Somit sind wir eine Gemeinschaft von Betroffenen, welche sich gegenseitig "Coacht"
    So sollte es ja auch sein... ^^

    Eine Hand wäscht die andere... alle für einen, einer für alle ..

  8. #38
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 111

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Wie wärs wenn wir uns gegenseitig versuchen daran zu erinnern das wir nicht faul sein dürfen und unsere Fortschritt jeden Tag auch rein schreiben. Also eine Bestrafung wäre dann ja schon unnötig für mich da es aus dem Grund schon eine Bestrafung ist reibschreiben zu müssen das ich einfach mal nichts erreicht habe. *spielt mit der Idee eine Gruppe zu eröffnen*

    - - - - - - - - - - Beiträge zusammengeführt (< 3 Minuten Zeitunterschied) - - - - - - - - - -

    Danke

    freue mich so sehr innerlich das ich platzen könnte ich habe echt Hoffnung das es das Licht am Ende des Tunnels sein könnte aber zweifle dennoch stark dran an meinen Durchhaltevermögen. Aber ich werde dich nicht enttäuschen ich werde mich nicht enttäuachen. Bis hier hin und nicht weiter weiter !

  9. #39
    Wohnt hier

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    Alter: 28
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    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    Mich wirst du nie enttäuschen... du kannst nur dich selbst enttäuschen...

    ES IST DEIN LEBEN, DEIN WEG...

    Ich helfe nur gerne

  10. #40
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 14

    AW: Suche Hilfe/ Gleichgesinnte die sich Routinen ang.ewöhnen wollen

    TräumD.nicht schreibt:
    Wie wärs wenn wir uns gegenseitig versuchen daran zu erinnern das wir nicht faul sein dürfen und unsere Fortschritt jeden Tag auch rein schreiben. Also eine Bestrafung wäre dann ja schon unnötig für mich da es aus dem Grund schon eine Bestrafung ist reibschreiben zu müssen das ich einfach mal nichts erreicht habe. *spielt mit der Idee eine Gruppe zu eröffnen*

    - - - - - - - - - - Beiträge zusammengeführt (< 3 Minuten Zeitunterschied) - - - - - - - - - -

    Danke

    freue mich so sehr innerlich das ich platzen könnte ich habe echt Hoffnung das es das Licht am Ende des Tunnels sein könnte aber zweifle dennoch stark dran an meinen Durchhaltevermögen. Aber ich werde dich nicht enttäuschen ich werde mich nicht enttäuachen. Bis hier hin und nicht weiter weiter !

    Also sowas wie WeightWatchers für ADHSler und nicht mit ner Waage sondern in einem Forum? Ich bin dabei... (Kann aber erst ab Montag)

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