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Diskutiere im Thema Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkommen) im Forum ADS ADHS: Coaching
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  1. #1
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 348

    Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkommen)

    Da ich das Problem habe mich afzuraffen ode bei der stang zu halten (wie ja sonst niemand hier )

    Mach ich hier meinen Selbstcoaching Thema auf hier schreib ich einmal am anfang der Woche die Ziele auf
    sowie am ende der Woche die Erfolge auch zwischendurch gebe ich mal Rückmeldung

    Ihr dürft mir gerne zusätzliche Tipps geben wie ich die Ziele erreichen kann und mich motivieren oder mir (virtuell) in den Arsch treten.

    Also Ziel für die Woche (Ziele gehen immer jeweils bis zum Montag)

    Abnehmen: min 1kg STartgewicht füge ich hier noch ein heut abend

    SPort: min 3 mal Sport die Woche

    Geld: nix unnötig ausgeben und alle Rechnungen zahlen

    Alles:

    Endlich neue Krankenkassenkarte beantragen.
    Termin beim Zahnarzt machen mit genug Zeit wg. Karte
    Schlafzimmer aufräumen

  2. #2
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 274

    AW: Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkomme

    Vielleicht hilft Dir sowas hier zum Thema Sport https://www.youtube.com/watch?v=JW3lzxgsxNY Auf dem Kanal findest Du weitere hilfreiche Videos.

    Krankenkassenkarte und Termin beim Zahnarzt kannst Du jetzt sofort ausmachen!

    Zum Thema Aufräumen und Ordnung halten empfehle ich Konmari. Dazu hatte ich schon mal was hier geschrieben. Geht um das Buch "Magic Cleaning"
    Ansonsten hilft es auch dir einfach ne Eieruhr zu nehmen und mal 20 min aufzuräumen. Wenns nur um kurzfristiges Aufräumen geht. Musik hilft.

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2

    AW: Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkomme

    Oh ja das Problem kenne ich. Motivation ist bei mir auch ein großes Thema. Jeden Tag Zettel machen und abhaken.Dann mit was belohnen was du gerne machst.

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2

    AW: Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkomme

    Was ist kommari?

  5. #5
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 348

    AW: Daniels Selbstcoaching und Eigen-Selbsthilfe (Hilfe und Motivation willkomme

    Sooo Leider hab ich nix geschafft die woche war eh schon zu Voll weil mein Bruder am Wochenende heirat hatte

    aber jetzt !! nochmal die gleichen Ziele

    Abnehmen: min 1kg STartgewicht: 104,6

    SPort: min 2 mal Sport die Woche

    Geld: nix unnötig ausgeben und alle Rechnungen zahlen
    2x Nebenjob in der WOche

    Alles:

    Endlich neue Krankenkassenkarte beantragen.
    Termin beim Zahnarzt machen mit genug Zeit wg. Karte
    Schlafzimmer aufräumen

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