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Diskutiere im Thema kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden im Forum ADS ADHS: Coaching
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  1. #11
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 89

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Hallo Surre,

    ich habe auch an dem Training teilgenommen. Und ich finde mir hat das auch nicht wirklich was gebracht. Ich hatte mich ja schon damit verzettelt für zwei Wochen Pläne zu machen. Da ich schon für die erste Woche anderthalb Stunden gebraucht hatte, habe ich dann den zweiten Plan erst eine Woche später gemacht. Und dann sollte man ja auch noch Tagespläne machen. So eine Schreiberei und am Ende kann man seine Ziele doch nicht so umsetzen wie man es so schön geplant hat.

    Irgendwie kann ich mit dieser Planerei nix anfangen. Das ist mir viel zu anstrengend, was ich schon für Zeit und Energie für das Erstellen der Pläne investieren soll. Da verliere ich dann schon ziemlich schnell die Lust das dann länger durchzuhalten. Dann fange ich an die Pläne aufzuschieben. Wie soll mir das bei meiner Aufschieberitis helfen????

    LG
    BElanna

  2. #12
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 351

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Vor einigen Jahren (so ca. 10) war ich wegen schwerer Depression mit Erschöpfung in Bad Bramstedt. Die Wochenpläne war einziges was ich aus der Klinik mitgenommen habe.
    Es war sogar zeitweise nutzlich.

    Ich habe mir eine Vorlage für eine Woche vorbereitet (im Exel). Auch feste Tätigkeiten habe ich dort eingebaut. Als die Vorlage fertig war, brauchte ich nicht viel Zeit, um für die nächste Woche diese zu aktualiesieren.

    Aber ich habe dort alles reingeschrieben, wie z. B. duschen, frühstücken.... sonst hätte ich nicht gewußt, was ich machen soll und würde michverzweifelt im Kreis drehen.

    Heute brauche ich das nicht mehr.

    Die Aufgabenlisten habe ich noch früher gemacht. Aber diese wurden immer länger und eine A4-Seite war zu kurz. Davon kann man wirklich Depressiv werden, was auf mich dann zutriff.

    Einige Zeit habe in mit Aufgaben im PDA gearbeitet. Das hat mich dann frustriert, dass ich die Aufgaben immer auf nächsten oder übernächsten Tag, oder auf die nächste Woche verschieben mußte. Und die "Aufgaben-Tage2 wurden immer länger.

    Irgendwann war mein PDA kaputt. Alle Aufgaben waren weg!!! Es hat sich alles erledigt!

    Der alte analoge Kalender ist für mich weniger stressig. Für die Aufgaben benutzte ich kleine Haftzettelchen, die ich im Kalender klebe... aber da passt nicht so endlos viel.

    Einige Sachen versuche ich im Kopf zu behalten. Mit Medis geht das besser.

    Ich habe beim Training teilgenommen, weil ich dachte, das hilf mir besser mein Vorhaben umzusetzten.

    Na ja, ich stresse mich nicht mehr, wegen allen diesen unerledigten privaten Sachen. Nur in der Arbeit, wenn Termin kommt und ich bin noch nicht fertig... das mag ich nicht.


    LG
    Surre

  3. #13
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 59
    Forum-Beiträge: 1.160

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    da gabs schon mal was drüber, hab ich grad gefunden > http://adhs-chaoten.net/ads-adhs-erw...-stimmung.html

    Liebe Grüße Anni

  4. #14
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Fachperson
    Forum-Beiträge: 665

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Ich habe mich auch angemeldet und teilgenommen. Es ist die pure Zeitverschwendung und eine riesen Verarschung. Immerhin bin ich Lüneburger gewesen bzw hege wirklich viel Sympathie für die Leuphana. Ich habe ja ein eHealth Projekt dort gemacht (web4health) und wir wollten damals eben genau solche Programme dann weiter machen. Damals ist es nicht finanziert worden.

    Nun gibt es dort eine Intiative, aus der auch gute Programme kommen. Das Prokrastinations-Projekt ist eine Frechheit und schlicht und ergreifend von Leuten gemacht, die sich in ihrem Studierstübchen mal eben überlegen, was denn Aufschieberitis sein könnte. Total realitätsfremd.

    Ich habe noch am ersten Tag an den Leiter gemailt, dass ich es eine Frechheit finde, was die da abschicken. O.K., es ist gratis. Aber auch dann ist es eine Zeitverschwendung.

    Finger weg.

  5. #15
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 5

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Wie kann man sich dieses Coaching denn im Alltag dann vorstellen?
    Meistens ist es doch so, dass auf dem Seminar alle total euphorisch sind und im Alltag wird dann schnell wieder alles über den haufen geworfen...

  6. #16
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.270

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Ich war auch im 2. Block und fand das ganze auch recht dürr und billig. Wer das Wort Prokrastination kennt, der hat da rein gar nichts Neues erfahren, und Anfänger könnten damit nichts anfangen. Das einzig Gute für mich war der klar umrissene Zeitraum von 2 Wochen, um mit meinem Projektmanagement wieder in die Gänge zu kommen.

    Gerade von der Uni Lüneburg hätte ich mir etwas Ausgereifteres erwartet, das ist in Computersprache nicht mal ne Beta, so viel fehlt da noch. Werde den Herrschaften ganz lieb und nett ein ausführliches Feedback schicken.

    lg
    lola

  7. #17
    salamander

    Gast

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    @ lola and all

    interessant, dass worüber wir Samstag schon sprachen, sich so konsequent wiederholt,
    in den Rückmeldungen.

    Mir erschien das Ganze auch zu "banal", zu "stino". Nahm irgendwie an, das Ganze wäre
    "bunter", mehr auf AD(H)S-Spezialitäten hin zugeschnitten. So wie es dort aufgebaut war,
    das war nicht was ich erwartet hatte. Meine eigenen Projektpläne sind da stringenter,
    mein Problem ist auch nicht, dass ich nicht weiß, wie was zusammen läuft, wie ich etwas
    plane, usw. usf.

    Meines lautet: wie motivier ich den Zoo an Schweinehunden, die ich in den unterschied-
    lichsten Ausprägungen in meinem Zoo ausstelle, dahingehend, dass sie mir zu diensten
    sind, und mir nicht im Weg rum stehen. Mit ihren Ängsten, ihrem, bäh, wie langweilig,
    oohh, dass da ist ja viel spannender, hey, könnten wir nicht dieses jenes, das wär doch
    viel interessanter usw. usf....

    Salamander

    Hey Lola, hier noch den link zum kleinen Schnacker von dem ich Samstag erzählt habe...
    also kostenloser Potcast zum runterladen oder online reinhören

    https://itunes.apple.com/de/podcast/...nt/id415100674

  8. #18
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 89

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Ich hatte den Herrschaften direkt an dem Tag wo ich den Wochenplan gemacht hatte ein Feedback geschrieben.
    Leider habe ich bis heute keine Antwort bekommen. Ob denen mein Feedback zu negativ war?

    LG
    BElanna

  9. #19
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Fachperson
    Forum-Beiträge: 665

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    Genau das war auch meine Kritik. Wenn man mit Aufschieberitis sich selber ein Ziel in Unterziele teilen könnte UND diese allein verfolgt, wäre man doch in einem Programm für Prokrastination falsch.

    Ich habe genau dies als Feedback gemailt.

    Sicher, es ist kein ADHS-Programm. Aber Prokrastination hat eben nicht nur was mit negativem Selbstwert und zu hohen Zielen zu tun.

    Ich bin aber auch erleichtert, dass ich nur so querulatorisch und negativ zum Projekt eingestellt war. Immerhin wurde in einer Mail dann behauptet, dass die Teilnehmer alle so erfolgreich und begeistert wären. Da dachte ich, ich wäre mal wieder das schwarze Lämmchen, dass das Programm verhagelt.

    Interessant ist , dass ich das für mich gesetzte Ziel dennoch erreicht habe. Aber anders als gedacht : Ich wollte mich auf eine neue Stelle bewerben und die dafür notwendigen Unterlagen bzw überhaupt erstmal Schritte sortieren. Interessanterweise kamen genau zu dieser Zeit dann 2 Headhunter auf mich zu, die mich abwerben wollten. Ich musste nur einen Lebenslauf aktualisieren. Und dann konnte ich mich schon bald gar nicht mehr dagegen wehren, zu einem Gespräch eingeladen zu werden. Keine Chance für Aufschieben.

    Ich war also erfolgreich und habe sogar meinen neuen Arbeitsvertrag schon unterschrieben weggeschickt, statt ihn im Handschuhfach versauern zu lassen :-)

    Insofern .... Ziel erreicht, trotz Programm

  10. #20
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 1.096

    AW: kostenloses onlinetraining - Aufschieben überwinden

    web4health schreibt:
    Interessant ist , dass ich das für mich gesetzte Ziel dennoch erreicht habe. Aber anders als gedacht : Ich wollte mich auf eine neue Stelle bewerben und die dafür notwendigen Unterlagen bzw überhaupt erstmal Schritte sortieren. Interessanterweise kamen genau zu dieser Zeit dann 2 Headhunter auf mich zu, die mich abwerben wollten. Ich musste nur einen Lebenslauf aktualisieren. Und dann konnte ich mich schon bald gar nicht mehr dagegen wehren, zu einem Gespräch eingeladen zu werden. Keine Chance für Aufschieben.

    Ich war also erfolgreich und habe sogar meinen neuen Arbeitsvertrag schon unterschrieben weggeschickt, statt ihn im Handschuhfach versauern zu lassen :-)

    Insofern .... Ziel erreicht, trotz Programm
    :offtopic: Herzlichen Glückwünsch!!

    VG Amn

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