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  1. #1
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.149

    Achtsamkeitstraining (GU Multimedia) - geeignet für Anfänger

    Das Buch gibt es auch als e-book!

    Da ich - endlich mal - schon seit einigen Wochen relativ regelmäßig meditiere und seit über einem Jahr konsequent Yoga praktiziere, habe ich mir das Buch eher aus Interesse ausgeliehen!

    Imponierend fand ich, dass es sich wirklich um eine praktische Anleitung für eher ungeduldige Leser handelt.

    Der theoretische Überbau ist vergleichsweise klein gehalten, dafür sind die Übungen einfach dargestellt und recht schnell erlernbar.

    Für diejenigen,die sich für das Thema interessieren, aber bisher schon in den Anfängen steckengeblieben sind bietet das Buch viele Anregungen für den ganz normalen Alltag!

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 49
    Forum-Beiträge: 292

    AW: Achtsamkeitstraining (GU Multimedia) - geeignet für Anfänger

    Ich habe gestern zum erstnmal davon gehört , Das wäre aber bestimmt zu 100% was für mich und gerade die Anfänge!

    Wie heißt das Buch genau?

    Und ungeduldig bin ich auch!

  3. #3
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.149

    AW: Achtsamkeitstraining (GU Multimedia) - geeignet für Anfänger

    Das Buch heißt tatsächlich nur "Achtsamkeitstraining"

    Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 8 (11. Februar 2014)

    Suche - GU

    (Achtung, bitte nicht in den tausend anderen Angeboten des Verlags verlieren , es genügt, mit den Grundlagen zu beginnen)

    Mir gefällt an den Büchern besonders, dass sie meist knapp und kompakt geschrieben sind.

    Auffallend in dem Buch waren für mich die recht einfachen Körperübungen, die konnte ich auch mit meinen Beeinträchtigungen sehr gut durchführen!

  4. #4
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 7

    AW: Achtsamkeitstraining (GU Multimedia) - geeignet für Anfänger

    Kleine Anmerkung:

    Zum Thema Achtsamkeitstraining gibt es auch einige Apps! Ich habe z.B. diese:

    https://play.google.com/store/apps/d....mind.de&hl=de

    Vielleicht für die interessant, die nicht so Buchaffin sind.

    Hilft mir vor allem Abends mich auf mich zu konzentrieren.

    Liebe Grüße,

  5. #5
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.149

    AW: Achtsamkeitstraining (GU Multimedia) - geeignet für Anfänger

    Ich steh ja auf diese App

    https://play.google.com/store/apps/d....android&hl=de

    liegt aber nur daran, weil der Entwickler aus dem gleichen Meditationsstall kommt wie ich!

    Im Ernst: Ich hab mir mehrere solcher Apps angesehen bzw. ausprobiert. Am Ende bin ich bei einer sehr einfachen Meditationsapp gelandet, die ich für meine persönlichen Bedürfnisse jedes Mal neu einstellen kann.

    Aber ich bin auch recht erfahren auf dem Gebiet und halte schon im Ansatz locker 25 Minuten durch.

    Bei den ganzen Achtsamkeitsgongs warte ich dauernd auf den Gong. Ein Bekannter von mir nutzt genau diese Gongs, weil er das Abdriften einfach nicht mitkriegt.

    Der hat mir aber auch schon klar vermittelt, dass er vermutlich nur wegträumen würde, wenn er einfach 25 Minuten sitzen sollte und seine Aufmerksamkeit immer wieder selbst regulieren müsste. Genau dafür sind die Apps mit dem Gong geradezu ideal.

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