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Diskutiere im Thema Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern. im Forum ADS ADHS Bücher
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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 614

    Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Hallo zusammen!

    Kennt jemand dieses Buch?

    Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern. Mit Online-Materialien.

    Autoren: Nina Baer, Peter Kirsch

    Interessiert mich, da hier praktische Tipps und Online-Übungen zur neuen Strukturierung bzw. Verhaltensänderung angeboten werden. Jedoch weiß ich nicht konkret, ob es sich hier nur um Zeitmanagement dreht oder auch andere Probleme angesprochen werden.

    LG

  2. #2
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 56
    Forum-Beiträge: 109

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Halla Anna_NL,

    ich selbst kenne das Buch nicht.
    Aber hier ist ein Link zum Inhaltsverzeichnis:

    http://www.etracker.de/lnkcnt.php?et...21-27938-3.pdf

    Edit: Link berichtigt
    Geändert von Pantaleon (18.05.2013 um 19:57 Uhr)

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 614

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    also kapitel 3 würde mich schon interessieren.

    vielleicht hat es ja hier jemand gelesen und kann berichten...

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Find das Buch auch interessant. Aber ich kauf mir solche Selbstcoaching Bücher und lasse sie dann liegen....

  5. #5
    pero

    Gast

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Aber ich kauf mir solche Selbstcoaching Bücher und lasse sie dann liegen....
    Das könnte mir ja NIE passieren

  6. #6
    Chaoprinzessin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 12.456

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Hallo Anna,

    Das buch habe ich auch mal gekauft und gelesen... Er ist wirklich für selbstbetroffenen gemacht und ist auch vielzeitig: geht von diagnose bist zu selbstmanagement. Also, nicht nur um planung, aber auch impulsivität, vergesslichkeit... Es geht wirklich vor allem um selbsthilfe und was du konkret selber machen kann.

    Einiges habe ich angewandt, ist sehr gut!

    lg

  7. #7
    pero

    Gast

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Ich habe mir das Buch als E-Book ausgeliehen. (Ein dreifaches hipp-hipp-hurra für die Lübecker Stadtbücherei...)

    Ich finde es gibt gute Anregungen, ist daher eine echte Empfehlung.

    Für mich haben die Listen nicht gepasst, also habe ich mir selbst eine gemacht und die jetzt eine Woche im Gebrauch.
    Ich mag keine strengen Stundenpläne, aber ich brauche eine Erinnerung an wichtige "Für mich aus Freude" Aktionen und die habe ich eben selbst eingebaut.
    Es ist also mehr ein Rahmenplan geworden in dem ich auch Eintrage was ich am Tag gemacht habe. Daher habe ich abends nicht mehr das Gefühl nichts geschafft zu haben.
    Ich hoffe das ich das weiterführen kann...

    LG
    pero

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 614

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    ich hab mir das buch inzwischen auch besorgt. werde dieses wochenende mal lesen....

    danke noch mal für eure antworten!

    lg

  9. #9
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 226

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    Hallo Anna,

    wie war das buch, kannst du etwas berichten?

    LG Fledermaus

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 614

    AW: Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern.

    hallo feldermaus

    hab es inzwischen gelesen. aber so wirklich viel neues stand da für mich jetzt nicht drin. auch nicht, was die übungen angeht.

    gut ist, dass es praktische hilfe und tipps enthält in kapitel 3.zu den themen.
    1. impulse steuern lernen
    2. konzentriert arbeiten und fokussieren üben
    3. zeitmanagement verbessern
    4. chaos beseitigen und planvoller handeln
    5. vergesslichkeit reduzieren

    man braucht für einige tipps aber auch disziplin, die ich nicht unbedingt habe.
    z.b. zeitmanagement, klar, kann ich mir immer aufschreiben wie lange ich z.b. morgens brauche zum aufstehen etc. bis ich zur tür raus bin.
    das weiß ich auch. aber ich komme halt schon nicht aus dem bett wegen dem schlechten schlaf und höre manchmal den wecker zu spät.
    dann noch zeitfresser erfassen durch aufschreiben wie lange man für was gebraucht hat.

    bei impulsivität sowas wie stopp karten haben. geistig und visuell. stopp-denken, prüfen, handeln.
    sich vorher schon alternative reaktionen/handlungen überlegen. das ist ja auch nicht immer möglich.
    alternativen überlegen wie man mit bestimmten gefühlen umgehen kann. hat man in dem moment dann genug disziplin oder vefällt man in alte muster?

    konzentrationsübungen sind viel mit zahlen- und buchstabenreihen. das kann ich gut. bringt mir aber nix, wenn ich trotzdem irgendwann im tagträummodus versacke.
    dann noch gedächtnistraining usw.

    also es hat nicht unbedingt für jeden nützliche tipps. es ist nicht schlecht. aber wie gesagt arg viel neues stand da nicht drin. zumindest nicht für jemanden, der schon lange kompensieren gelernt hat und jahre an verhaltenstherapie zugebracht hat.


    hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen. kannst ja auch mal nach buchrezensionen im internet schauen.
    lg

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