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Diskutiere im Thema Sport ist... im Forum ADS ADHS Allgemeines
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #21
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 256

    AW: Sport ist...

    Hi,

    ich mache Jazz Dance als Sport. Zum aufwärmen haben wir bis vor kurzen Zumba gemacht (hat mir echt gut getan) aber auf grund eines Trainerwechsels wird es wohl Aerobic werden.

    Brauche die Musik beim Sport habe Ballsportarten mit und ohne Schläger probiert hab nie das Ziel getroffen nur die anderen Spieler...

  2. #22
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 432

    AW: Sport ist...

    Sport bedeutet mir sehr viel! Ich müsste um ausgeglichen und ausgepowert zu sein, täglich Sport treiben.
    Leider ist die Zeit und das doch manchmal schwere aufraffen, ein Problem.

    Daher Jogge ich 3x in der Woche 30 Minuten.

    Vor 2 Jahren, als es finanziell besser aussah, stand noch Zumba auf dem Plan.
    Dieses Jahr will ich noch Ganzkörpertraining (Zumbaähnlich oder mit Hantel irgendwas) einbauen 2x in der Woche.
    Und 1-2 Tage offen lassen für nichts oder spazieren und ähnliches.

    Ich merke, dass es mir (inkl ADHS) sehr gut tut Sport zu treiben.
    Es hilft mir mich zu sortieren und gibt mir ein gutes Gefühl.

  3. #23
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 17

    AW: Sport ist...

    All meine Kollegen und bekannten sagen mir immer ich solle doch Sport zum Ausgleich betreiben, doch meine hyperaktivität raubt mir all meine Kräfte! Am Wochenende liege ich fast nur im Bett um meine körperlichen Energiereserven wieder aufzuladen! Doch ich hoffe demnächst auf eine leichte medikation... Und hoffe somit auch mal Energie für was anderes zu haben!

  4. #24
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.252

    AW: Sport ist...

    Mannschaftssport ist auch nicht so ein Ding.
    Leichtathletik könnte ich mir vorstellen.

    Trainiere im Fitnesscenter

    An immer mehr Unis soll/muss man 10.000 Schritte pro Tag absolvieren.

    Selbst merke ich, da geht es mir beser: Nach trainieren, vielen Schritten.

  5. #25
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 16

    AW: Sport ist...

    Sport ist ein riiiesen Teil meines Lebens.

    Also ich mache fünf Mal die Woche mindestens Sport. Meisterschaftsmäßig aber nur cheerleading, was anders als jetzt jeder denkt, KEIN Puschelwackeln und Teams anfeuern ist sondern ein eigener kompetitiver Sport im Bereich von Bodenturnen und Akrobatik

    Also ohne Sport würde ich wahrscheinlich durchdrehen irgendwohin muss ja die ganze Energie und meistens fühle ich mich nach dem Sport nicht mal ausgepowert und könnte danach noch ins Fitnessstudio fahren xD

  6. #26
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 42

    AW: Sport ist...

    Ich finde, dass Spielsport mir viel bringt. Habe durch den ganzen Stress ein ganzes halbes Jahr entweder im Club Cardio gemacht oder zu Hause halt mit youtube videos und mich entsprechend gut ernährt. Da fiel mir aber auch auf, dass ich absolut gestresst war jedes Mal. Ich weiss nicht wieviel euer Körper annimmt, aber ich bin persönlich der Meinung, dass eine Frau nicht soviel von sowas machen sollte.Hatte am ende schöne geformte Beine, aber durch Squats z.B. vergrößerte sich mein Hintern und meine Beine wurden stämmig. Und auuserdem konnte ich meine Waden nicht mehr ansehn. Durch die Ernährung hab ich ja viel Protein eingenommen und wurde..so eine Art Michelinmännchen....seitdem ich aber nur Spielsport mache, finde ich meine Figur gut..leider ist es nur 1 Mal die Woche..ich spiele Badminton und ich weiss nicht...ich spiele wie ein typischer ADHSler...keine Präzision auf einen Schlag oder so...sondern eher mit viel Energie einfach den Bal rüberbekomen....hoffentlich werd ich noch was lernen...was ich hasse ist, dass es 3 Felder gibt für 20 Leute...und es kommen immer mehr..ich hasse Veränderungen...ich kanns auch nicht kontrollieren mit wem ich dann im Feld lande und was ich am meisten hasse: die Frauen dort....ich würd mich viel lieber mit Männern abgeben..während der Weihnachtszit war ich 3 Mal die einzige Frau dort..hat gut getan.

  7. #27
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 49
    Forum-Beiträge: 161

    AW: Sport ist...

    Sport ist zur Zeit das Eizige wozu ich mich noch regelmäßig motivieren kann (und auch muss) es bringt eine gewisse Kontinuität in mein Leben.
    Ich mache zwei mal in der Woche Kickboxen und einmal HapKiDo. Es ist zwar mit der Konzentration oft problematisch, aber ich kann mich (leider oft über meine Grenzen hinaus) auspowern!

  8. #28
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 47

    AW: Sport ist...

    Für mich wirkt Sport so ähnlich wie MPH. Er bringt mich runter, macht mich ruhig und entspannt und das Chaos im Kopf liegt auf einmal fein sortiert in Schubladen, die beschriftet sind und die man nach Bedarf öffnen kann.
    Das geht allerdings nur, wenn es richtig anstrengend ist, so daß man es höchstens 2-3 Mal pro Woche machen kann.
    Das ist das typische Schwarz und Weiß, das sich durch mein ganzes Leben zieht. Ich kann es nur aushalten, wenn ich an einem Tag richtig Gas gebe und am nächsten Tag mit Chips faul auf dem Sofa liege. Für 20-30 Minuten eine kockere Runde Runde zu traben und dies dafür. täglich zu tun, würde ich nicht aushalten.

  9. #29
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 1.650

    AW: Sport ist...

    Golf spielen und wandern,oder lange Radtouren finde ich furchtbar-Crossfit,Tabata,tanzen-das ist für mich optimal.Man darf's nur nicht übertreiben...

  10. #30
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 73

    AW: Sport ist...

    Vor ca 7 Jahren war Sport nichts für mich und konnte nichts damit anfangen.
    Als ich dann einen guten Sportlehrer hatte und den Fitnessraum gesehen habe lies die desintresse langsam nach.
    [...]
    Habe ca ein Jahr lang erst intensiv Fitness gemacht und danach mit Ausdauer (Jogging und Biken) begonnen.
    Zu schnell abgenommen und die intresse an Fitness verloren (Leistungsgesellschaft, Schönheitsideale, ...), dafür macht mit das Biken heute umso mehr Spass.

    Heute Lauf ich eher gemütlich im Wald, gehe Biken, etwas Joggen oder gehe sporadisch mit guten Freunden Wandern
    Es fährt mich etwas herunter und ist teilweise schon fast entspanned. - Natur und Bewegung ist schon was schönes.

    Bin nach dem Sport meistens konzentrierter und motivierter, wirkt irgendwie MPH und Antidepressiv.

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