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Diskutiere im Thema Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert im Forum ADS ADHS Allgemeines
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #21
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 30
    Forum-Beiträge: 149

    AW: Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert

    Ich weiß, dass mein Vorschlag nicht so einfach umzusetzen ist, besonders wenn deine Wut schon die Möglichkeit hatte sich aufzubauen. Ich bin vom Wesen her eher ein ruhiger und gelassener Typ und kann das trotzdem so nicht umsetzen. Aber du musst gar nicht alle Punkte abarbeiten, es kann dir schon helfen wenn du nur den ersten Punkt schaffst. Damit das helfen kann, musst du aber reagieren bevor deine Wut sich richtig festsetzen kann. Eine der besten Methoden um Wut abzubauen oder zu verhindern ist Humor. Wenn es dir gelingt, deine innere Anspannung zu entschärfen bevor deine Aggressionen die Kontrolle übernehmen, bist du schon einen großen Schritt weiter.

    Das kannst du auch an umbelebten Gegenständen üben, zum Beispiel wenn du gerade im Begriff bist dich über deinen Schlüssel zu ärgern, den du mal wieder nicht findest, dann denke oder sage einfach sowas in der Art: "Na du doofer Schlüssel, spielst du mal wieder Verstecken mit mir?" Und stell dir dabei vor wie dein Schlüssel sich von seinem Platz wegschleicht und sich im Kühlschrank, der Gefriertruhe oder der Sockenschublade versteckt.

    Auf die selbe Art kannst du auch versuchen eine Konfrontation mit solchen Affen zu entschärfen. Denke dir zum Beispiel: "So wie der sich benimmt ist er bestimmt von Affen großgezogen worden" und stelle dir dann vor, wie eine Affenmama ihm als Kind den Hintern versohlt, weil er selbst für Affen zu unartig war, oder sowas in der Art. Weiter musst du ja gar nicht gehen, es reicht für dich ja eigentlich ruhig zu bleiben wenn dir jemand auf die Nerven geht.

    Grüße Drowe

  2. #22
    Duncore

    Gast

    AW: Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert

    Irgendwie komisch. .ich liebe ja solche Konfrontationen. .da geh ich richtig bei auf und versuch es mir abzugewöhnen..
    Da ist jeder Spruch vom anderen, ein Elfmeter den ich nur noch reinmachen muss. .aber das ist wohl Persönlichkeits abhängig. ..
    War wohl nicht ohne Grund 5 Jahre Kinderanimateur:-D:-D:-D

  3. #23
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 68

    AW: Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert

    Mach dir nichts draus!
    Es ist durchaus gut und richtig Menschen Grenzen aufzuzeigen, auch wenn ich ihm das Bier lieber direkt über den Kopf geschüttet hätte .
    Ich kann in solchen Situationen überhapt nicht reagieren, da ich mich darauf konzentrieren muss den Betroffenen nicht die Köpfe abzureißen .

    Ich kann die emotionen sehr gut nachempfinden und ich empfinde es auch als unheimlich anstrengend, aber die Alternative so stumpf
    zu sein wie alle anderen gefällt mir auch nicht - eine "Lösung" für dieses Problem hab ich leider nicht.

  4. #24
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.907

    AW: Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert

    Duncore schreibt:
    . .aber das ist wohl Persönlichkeits abhängig. ..
    oder eben leider ADS abhängig, ich glaube da solltest du dir nichts vormachen

  5. #25
    Duncore

    Gast

    AW: Aggression - es ist mir leider mal wieder passiert

    Denke ne Mischung aus beiden

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