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Diskutiere im Thema Zwischenmenschlicher Kontakt im Forum ADS ADHS Allgemeines
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #11
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 24
    Forum-Beiträge: 764

    AW: Zwischenmenschlicher Kontakt

    Das mit dem Augenkontakt kommt mir bekannt vor.. Vor allem, wenn ich vor jemandem ein Geheimnis habe.

    Den ADS-lern stehen die Gedanken ja immer sehr deutlich ins Gesicht geschrieben, ich bin da auch ein sehr extemes Beispiel.

    Ich versuche dann, den Augenkontakt zu vermeiden, weil ich Angst habe, dass man wirklich meine Gedanken lesen kann!!

    Kommt das hier noch jemandem bekannt vor??

  2. #12
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 89

    AW: Zwischenmenschlicher Kontakt

    Hallo Hakuin!

    Ich verstehe dich sehr gut, mir geht es fast genauso wie dir! Für mich ist es auch nicht immer einfach, mit anderen Menschen entspannt zu reden, vor allem wenn ich ihnen gegenüber sitze und ihnen in die Augen schauen muss.
    Da ist der Blickkontakt gar nicht soo schlimm, eher dass mir lauter Dinge an den Menschen auffallen. Zum Beispiel schaue ich mir die Augen genauer an oder versuche aus der Mimik und Gestik schlau zu werden. Auch Ideen, die mir durchs Gespräch kommen, gehen mir durch den Kopf, und schwupps reagiere ich nur noch halbherzig auf mein Gegenüber und bin mit den Gedanken abgeschweift.

    Sind mir aber die Personen sehr wichtig und ich will ihnen zu hören, ist es für mich umso schwieriger! Dann mache ich mir genau wie du ganz viele Gedanke darüber, ob er mich versteht, ob er sich vielleicht langweilt, ob ich ihm genug Beachtung schenke usw. Das macht mich dann so unsicher, dass ich aus dem Rhythmus komme und manchmal nur unzusammenhängend antworten kann.
    Dann weiß der andere manchmal gar nicht, was ich sagen will und ich bekomme Angst, dass er sich unbeachtet fühlt.

    Ich habe nicht sicher ADS, aber einen Verdacht darauf. Diese Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen, von denen du erzählst, kenne ich jedoch sehr gut!

    Liebe Grüße
    von Chenoa

  3. #13
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 113

    Zwischenmenschlicher Kontakt

    Ich habe schon überlegt es mal mit Jappa zu versuchen ... ist eine Yogameditation wo man ein Mantra (Wort oder einen Satz) im stillen wiederholt und völlig während der ganzen Meditationssitzung auf dieses konzentriert bleibt. Damit kann man die Konzentration schulen. Hat das jemand von Euch schon mal versucht oder ähnliche Techniken. Gruß Hakuin

  4. #14
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 53

    AW: Zwischenmenschlicher Kontakt

    hi,
    hab sowas ähnliches gemacht, hinlegen oder setzten, so ruhig wie möglich sein, ganz bewusst langsam und tief atmen und dabei immer weiter an ein bestimmtes wort, immer das gleiche wort, denken. hatte auch irgendeinen namen aber keine ahnung welchen.

    allerdings hatte ich das ziel schnellstmöglich runterzufahren wenn bei mir eine migräneattacke anrauschte
    fand es überraschenderweise unheimlich anstrengend mich auf mein wort länger als ein 1-2 minuten zu konzentrieren,
    wurde mit der zeit auch nicht wirklich besser, und ich fand es wirklich stinklangweilig
    allerdings reicht es heute tatsächlich aus nur bewusst an diese wort zu denken, tief durchzuatmen und ich merke direkt wie ich ruhiger werde,
    zumindest für kurze zeit


    das ich dadurch konzentrierter geworden bin glaube ich eher nicht, aber der beruhigende effekt lohnt sich auch.

    wäre eigentlich gar keine so schlechte idee das wieder öfter zu machen, vllt bringts ja doch irgendwann etwas in sachen konzentrationsfähigkeit

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