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Diskutiere im Thema Kaum Hunger durch Ritalin!! im Forum ADHS Erwachsene Medikamente
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Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADS / ADHS - Medikamente, wie Ritalin, Concerta, Medikinet, Equasym und Strattera, sowie Medikamente bei Komorbiditäten, wie Antidepressiva, Neuroleptika, Benzodiazepine, andere Psychopharmaka und sonstige Medikamente
  1. #11
    Träumerchen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 371

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Morgen,

    Danke für die Tipps.. Ich schaff es schon hin und wieder was zu essen.. Genau wie du schon sagtest Aynom zu Abend. Nebenbei nehme ich auch Nahrungsergänzungsmittel sodass mein Körper wenigstens alle Vitamine bekommt.

    Aber Sakura 2200 Kalorien schaff ich am Tag sowie so nicht . Ich führe ja schon seit längeren einen Plan zum Zählen von Kalorien.

    Da habe ich einen Wöchentlichen Kaloriendurchschnitt von:
    Diese Woche 1301 kacal avg
    Letzte Woche 1516 kacal avg

    Die meisten Kalorien hatte ich vom 13-19.03.17 da waren es 1966 kacal avg und wie ich das da geschafft habe kp

    Laut Tracker habe ich einen Kalorinverbrauch von:
    Diese Woche 25302 verbrannte Kalorien
    Letzte Woche 26506 verbrannte Kalorien

    Ich selber fühle mich eigendlich gut und habe kein Leistungsabfall. Klar hat man mal eins, zwei schlechte Tage.


    MfG Marci
    Geändert von 90marci90 ( 2.04.2017 um 12:27 Uhr)

  2. #12
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 46

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Wie jetzt du hast in einer ganzen Woche nur 1301 Kalorien zu dir genommen? Oder meinst du täglich? 7000 verbrannte Kalorien sind glaube ein halbes Kilo was man dann verliert und du bist ja weit drüber. Also nimmst du pro Woche locker 1-2 Kilo ab. Voll ungesund. Die Energie bleibt anfangs oben, sogar sehr gut aber nach 10 oder mehr Kilo Gewichtsverlust kommt die Rache deines Körpers. Dann wenn er nicht mehr mitspielt.

  3. #13
    Träumerchen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 371

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Sakura schreibt:
    Wie jetzt du hast in einer ganzen Woche nur 1301 Kalorien zu dir genommen? Oder meinst du täglich? 7000 verbrannte Kalorien sind glaube ein halbes Kilo was man dann verliert und du bist ja weit drüber. Also nimmst du pro Woche locker 1-2 Kilo ab. Voll ungesund. Die Energie bleibt anfangs oben, sogar sehr gut aber nach 10 oder mehr Kilo Gewichtsverlust kommt die Rache deines Körpers. Dann wenn er nicht mehr mitspielt.


    Guten Morgen,

    Nein ich habe nicht die ganze Woche nur ca. 1300 Kalorien zu mir genommen, dass ist der Durchschnittswert. Das heißt das ich am Tag ca. 1300 Kalorien zu mir nehme.

    Die Woche davor waren es ja ca. 1516 Kalorien. Also am Tag ca. 1516 Kalorien die ich zu mir genommen habe.

    Also wie gesagt bisher geht alles gut und habe bisher 8 Kilo abgenommen.. Muss aber auch sagen das ich nebenbei Sport mache was ich vorher auch nicht so aktiv gemacht habe. Vieleicht nehme ich ja desswegen ab.

  4. #14
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 46

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Achsooo ok. Sport ist super bei ADHS. Hat bei mir nur positive Effekte außer ich übertreibe es. Wie viel und oft machst du Sport? Kriegst du dadurch nicht mehr Hunger? Ich hab in sehr aktiven Sportphasen also alle zwei Tage 1-2Std. Ausdauer und Muskeltraining als Frau täglich 2500Kalorien gefuttert ohne zuzunehmen. Mittlerweile ist es ausgeglichener und ich esse nicht mehr sl riesen Mengen auf einmal.

  5. #15
    Träumerchen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 371

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Hey,

    Ich versuche auch immer alle 2 Tage Sport zu machen. Schaff es aber nicht immer. Also 2-3 Mal die Woche wird es wohl sein.
    Mein Sport sieht einbisschen anders aus . Ich gehe Joggen und viel auch an Fittnissgeräten zuhause. Klar bekomme ich da dan auch mal mehr Hunger. Aber wenn ich dan was esse verliere ich schnell den Appetitt.
    Ja viel aufeinmal zu essen ist eh nicht gut dan lieber oft kleine Sachen.

  6. #16
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 37

    AW: Kaum Hunger durch Ritalin!!

    Hallo,
    ich mische mich hier nun auch mal ein;

    Ich mache - dank meiner Motivation in Form meiner Freundin - bzw. versuche einem Workoutplan nachzu gehen, den sie rausgesucht hat. Der Plan an sich ist gut und die Anleitungen sind toll. Und hier kommt das wichtige: es ist das wichtigste beim Workout, in der halben Stunde direkt nach dem Workout etwas zu sich zu nehmen in Form von Kalorien. Denn egal worum es geht, dein Körper holt sich noch sehr lange nach der Arbeit seine Energie, was einerseits bei Leichtgewichten und zum andren für Muskelaufbau jeglicher Art kontraproduktiv wäre, es nicht zu tun.

    Mein Problem an dem ganzen ist nur immer: ich hab zwar ständig hunger, aber esse fast nichts. Auch nicht nach dm Workout. Da reicht mir ein Glas Smoothie und ich bin satt.

    Ich war auf einem Ernährungswissenschaftlichen Gymnasium, habe dort gelernt, wie man seinen eigenen Grundumsatz und so berechnet. Vielleicht wäre es gut zu wissen, wie viel du benötigst um nicht weiter abzufallen im Gewicht. Und als Zwischensnack sind Nüsse gut, denn selbst wenn du nicht so viel davon ist haben sie enthalten viele essentielle Fettsäuren und Proteine und eine hohe Biologische Wertigkeit. Ich hatte zum Beispiel eine Zeit lang immer Gojibeeren bei mir in der Tasche.

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