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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 19

    Floating und Melatonin

    Melatonin hilft mir manchmal um einschlafen zu können. Ich versuche es nur im "Notfall" zu nehmen, denn ich fürchte, dass mein Körper sonst verlernt um den Stoff selber zu produzieren. Befinde mich jetzt nach einer Trennung in einer solchen und greife darauf zurück.

    Floaten habe ich vor einem Jahr entdeckt. Es dauerte ein bis drei Sessionen, dann merkte ich dass ich mich entspannen und sogar beim Floaten einschlafen konnte. Ich war sehr froh über die "Ruhe" in meinem Kopf. Mental | Deutscher Floating Verband

    Vielleicht hilft es auch anderen.

    Viele Grüsse

    lost

  2. #2
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: Floating und Melatonin

    Hallo lost,

    geht's schon wieder ein bisschen?

    Melatonin habe ich vor Jahren für eine Bekannte in Holland gekauft, in einer ganz normalen Drogerie.
    In Deutschland ist es, soweit ich weiß, nicht frei verkäuflich.
    Mir tut zelten gut, um den Schlaf zu ryhtmisieren, also man geht z. B. im August um 22.00 schlafen
    und wacht um 6.00 Uhr auf.

    "Floating" habe ich noch nicht gekannt, aber in unserer Gegend gibt es viele Thermalbäder und
    diese nutzen mein Mann und ich regelmäßig.

    Darf ich fragen, in welcher Gegend du in den Niederlanden lebst? Ich bin zusagen in het kopje von
    Nederland zu Hause.

    LG Gretchen

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Floating und Melatonin

    Hallo Gretchen,

    Schön, von dir zu hören. Ich wohne in Zeeland und hier ist ein sehr gutes Floating Centrum. Der Sohn der Besitzerin hat ADHS und lässt sich zu ihrem grossen Bedauern nicht auf Floaten ein. Ich habe ihr gesagt, dass sie ihm ruhig von mir erzählen darf.

    Melatonin kann man hier beim Kruidvat kaufen. Die Dosierung ist niedrig aber zur Not haue ich mir 2 oder 3 von den Dingern rein.

    Ich durfte 2 Tage von meiner Arbeit wegbleiben, um alles wieder auf die Reihe zu kriegen in meiner eigenen Wohnung. Länger will ich selber auch nicht wegbleiben, sonst geht es schief und ich verschlunze hier total.

    Essen funktioniert nicht. Mein Verstand sagt, dass ich nie mehr zurückgehen muss aber ich kann das tiefe Gefühl für meinen Ex-partner nicht ausschalten. Ich habe heute morgen einen Termin bei der Haptonomin gemacht. Leider war vor dem 30-9 kein Platz frei.

    Meine engsten Freunde unterstützen mich. Wir versuchen stinknormale Dinge zu tun. Dann esse ich auch ein wenig. :-)

    Ich zelte auch sehr gerne! Meistens wenn ich mit dem Motorrad unterwegs bin.

    Wat is aub het kopje van Nederland en hoe ben jij in Deutschland verzeild geraakt?

    Viele Grüsse, Lost

    Neben den Flügeln auf meinen Schultern steht: Luctor et Emergo!
    Geändert von lost (17.09.2013 um 13:11 Uhr)

  4. #4
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: Floating und Melatonin

    Hallo lost,

    ich bin Deutsche, aber mit einem Niederländer verheiratet und das schon sehr lange.
    Het kopje von Nederland ist die Gegend in Noordholland von Amsterdam/Haarlem bis Den Helder.
    (Ich hoffe, ich gebe das richtig wieder.) Dort leben verstreut die Verwandten meines Mannes, sind
    aber Amsterdammer, und du weißt wahrscheinlich wie die gestrickt sind.

    Alles Gute, Gretchen

    P.S. Vielleicht heißt es auch "Kopje von Holland", da müsste ich die Fahrradkarte mal heraussuchen,
    die ich vor Jahren mal gekauft habe.
    Geändert von Gretchen (17.09.2013 um 13:04 Uhr) Grund: P.S.

  5. #5
    Lysander

    Gast

    AW: Floating und Melatonin

    Martin Winkler hat in einem Vortrag 1,6mg empfohlen. Die Dosierung sollte man dann besser nicht überschreiten. Melatonin ist seit 2010 als Nahrungsergänzungsmittel auch in Deutschland frei verkäuflich.

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Floating und Melatonin

    Ich nehme max. 1 mg - wenn das nicht hilft, habe ich Pech gehabt. Grins!

  7. #7
    Wohnt hier

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    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Floating und Melatonin

    Lysander schreibt:
    Martin Winkler hat in einem Vortrag 1,6mg empfohlen. Die Dosierung sollte man dann besser nicht überschreiten. Melatonin ist seit 2010 als Nahrungsergänzungsmittel auch in Deutschland frei verkäuflich.
    weißt du zufällig noch den grund dafür? (mein arzt hat mir eine andere dosierung empfohlen und ich würde gern abgleichen)

  8. #8
    Lysander

    Gast

    AW: Floating und Melatonin

    Den Grund für die Dosierung? Er sagte, das würde ausreichen, um den Schlafrhythmus umzustellen. Allerdings reicht es nicht, einfach nur die Pille einzuwerfen. Man muss schon bei Einnahme für Dunkelheit und Reizarmut sorgen (wirklich kein Licht, TV aus, PC aus). Melatonin (auch in Milch enthalten) soll ja nur ein Anschubser sein, kein Schlafmittel an sich.

  9. #9
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Floating und Melatonin

    [QUOTE=Lysander;411272]Den Grund für die Dosierung? Er sagte, das würde ausreichen, um den Schlafrhythmus umzustellen.

    Lysander schreibt:
    Allerdings reicht es nicht, einfach nur die Pille einzuwerfen. Man muss schon bei Einnahme für Dunkelheit und Reizarmut sorgen (wirklich kein Licht, TV aus, PC aus). Melatonin (auch in Milch enthalten) soll ja nur ein Anschubser sein, kein Schlafmittel an sich.
    korrekt. das kann ich bestätigen. auch das gedankenkarussel etc... ich nenne es immer "die voraussetzungen für schlaf müssen gegeben sein". eben weil es ja kein schlafmedi ist, was den schlaf erzwingt.

    aber üder die dafür erforderliche dosis besteht offenbar weiterhin uneinigeit unter den gelehrten. interessant...

  10. #10
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 50
    Forum-Beiträge: 122

    AW: Floating und Melatonin

    Lysander schreibt:
    Melatonin ist seit 2010 als Nahrungsergänzungsmittel auch in Deutschland frei verkäuflich.
    Huhu!

    Darf ich fragen woher Du diese Info hast? Meines Wissens nach, ist Melatonin in D nach wie vor - wie übrigens alle Hormone - verschreibungspflichtig. Man kann es sich im Internet aus anderen Ländern kaufen, aber so wie Du es geschrieben hast, klingt es nach Verfügbarkeit über deutsche Apotheken/Drogerien. Das würde mich interessieren.

    LG Petrocelli

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